橘子皮生姜大米养生食谱(3篇).docxVIP

第1篇

在我国，中医养生文化源远流长，其中，食疗是中医养生的重要组成部分。橘子皮、生姜和大米都是常见的食材，它们各自具有独特的养生功效。今天，就为大家介绍一款由橘子皮、生姜和大米搭配而成的养生食谱——橘子皮生姜大米粥。

一、食材

1.橘子皮：2-3个（新鲜的橘子皮最好，晒干的橘子皮也可）

2.生姜：适量（约20克）

3.大米：100克

4.清水：适量

二、制作方法

1.将橘子皮洗净，切成小块；生姜去皮，切成薄片。

2.将大米用清水浸泡30分钟，使其充分吸水。

3.将浸泡好的大米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸。

4.水开后，放入橘子皮和生姜，转小火煮30分钟。

5.煮至粥体浓