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居民健康素养大赛知识竞赛题库(+答案)

一、单项选择题（每题2分，共60分）

1.成年人每日推荐的食盐摄入量应不超过多少克？

A.3克

B.5克

C.8克

D.10克

答案：B

2.下列哪种行为属于健康的生活方式？

A.每天久坐超过8小时

B.每周进行3次30分钟以上中等强度运动

C.睡前长时间使用手机

D.经常吃油炸食品当早餐

答案：B

3.关于吸烟危害的描述，错误的是？

A.吸烟可导致肺癌、冠心病

B.二手烟不会危害他人健康

C.吸烟会降低免疫力

D.孕妇吸烟可能导致胎儿畸形

答案：B

4.正常成年人的腋下体温范围是？

A.35.0-36.0℃

B.36.1-37.2℃

C.37.3-38.0℃

D.38.1-39.0℃

答案：B

5.儿童接种疫苗时，以下做法正确的是？

A.发热时仍按时接种

B.接种后留观30分钟

C.接种前空腹以避免呕吐

D.接种后立即剧烈运动

答案：B

6.高血压患者控制血压的关键措施不包括？

A.减少盐的摄入

B.规律服用降压药

C.每天饮酒200ml

D.保持适量运动

答案：C

7.关于合理膳食的描述，正确的是？

A.应多吃精细粮，少吃粗粮

B.每天摄入的蔬菜中深色蔬菜应占一半以上

C.水果可以代替蔬菜

D.动物性食物摄入越多越好

答案：B

8.发现有人触电时，首先应采取的措施是？

A.用手直接拉触电者

B.立即切断电源

C.用金属棍挑开电线

D.拨打120等待救援

答案：B

9.下列哪种情况需要及时就医？

A.普通感冒症状持续3天

B.被犬类咬伤后皮肤无破损

C.突然出现胸痛伴大汗

D.轻微烫伤后局部红肿

答案：C

10.关于心理健康的标准，错误的是？

A.能保持良好的人际关系

B.遇到挫折时情绪崩溃无法调节

C.能正确认识自己的优缺点

D.有明确的生活目标

答案：B

11.预防艾滋病的正确措施是？

A.与艾滋病患者共用注射器

B.发生性行为时正确使用安全套

C.与艾滋病患者同桌吃饭

D.输入来源不明的血液

答案：B

12.儿童青少年预防近视的关键措施是？

A.长时间使用电子设备

B.读书写字时保持“一拳一尺一寸”

C.关灯后躺着玩手机

D.连续用眼2小时不休息

答案：B

13.关于糖尿病患者的饮食管理，错误的是？

A.严格限制所有含糖食物

B.控制总热量摄入

C.多吃高纤维食物

D.定时定量进餐

答案：A

14.正确的刷牙方法是？

A.横向用力刷牙

B.每次刷牙时间1分钟

C.牙刷与牙龈呈45度角，水平颤动+竖刷

D.只刷牙齿外侧，不刷内侧

答案：C

15.下列哪种食物富含优质蛋白质？

A.肥肉

B.鸡蛋

C.糖果

D.薯片

答案：B

16.关于无偿献血的描述，正确的是？

A.献血会导致贫血

B.健康成年人每次献血量为200-400ml

C.献血后需卧床休息1周

D.16岁青少年可以参与献血

答案：B

17.被猫、狗抓伤后，正确的处理步骤是？

A.立即包扎伤口，避免感染

B.用清水冲洗1分钟后涂红药水

C.用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口15分钟以上，然后接种狂犬病疫苗

D.无需处理，观察动物10天

答案：C

18.关于老年人跌倒的预防，错误的是？

A.家中地面保持干燥无杂物

B.穿鞋底防滑的鞋子

C.夜间起床时立即开灯

D.为节省空间，将物品堆放在过道

答案：D

19.下列哪种行为有助于降低心脑血管疾病风险？

A.每天吸烟10支

B.每周吃3次腌制食品

C.每天进行30分钟快走

D.长期熬夜

答案：C

20.关于保健食品的描述，正确的是？

A.可以替代药物治疗疾病

B.标签上必须有“蓝帽子”标志

C.价格越贵效果越好

D.所有人群都可以服用

答案：B

21.正常成年人每日推荐饮水量（在温和气候条件下）是？

A.500-800ml

B.1000-1500ml

C.1500-1700ml

D.2000-2500ml

答案：C

22.关于睡眠健康，正确的说法是？

A.成年人每天应睡7-9小时