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幼儿园体能训练课程大纲

在幼儿成长的关键时期，体能训练扮演着不可或缺的角色。它不仅关乎孩子们身体的茁壮成长，更深刻影响着其认知发展、情感培养与社会适应能力的初步建立。本课程大纲旨在为幼儿园阶段的孩子们提供一套科学、系统且富有趣味性的体能训练方案，以期通过精心设计的活动，让孩子们在快乐中运动，在运动中发展。

一、课程名称

快乐运动，健康成长——幼儿园体能训练课程

二、课程对象

本园小班、中班、大班幼儿

三、课程总目标

1.促进身体发育：通过适宜的运动刺激，促进幼儿骨骼、肌肉、心肺功能及神经系统的健康发展，帮助幼儿形成正确的身体姿势。

2.提升运动能力：逐步发展幼儿的基本动作技能，如走、跑、跳、钻、爬、平衡、投掷、接球等，提高动作的协调性、灵活性和力量感。

3.培养运动兴趣：让幼儿在多样化的体育游戏和活动中体验运动的乐趣，激发其主动参与体育活动的内在动机，为终身热爱运动奠定基础。

4.塑造健全人格：在集体运动中培养幼儿的规则意识、合作精神、勇敢品质、自信心和抗挫折能力，促进其社会性情感的健康发展。

5.养成健康习惯：引导幼儿初步了解基本的自我保护方法和健康的生活作息，形成安全运动、乐于锻炼的良好习惯。

四、课程理念与原则

1.以幼儿发展为本：尊重幼儿的年龄特点和个体差异，课程内容与方法符合幼儿身心发展规律。

2.游戏化教学：将体能训练融入生动有趣的游戏情境中，让幼儿在“玩中学、学中乐”。

3.安全性原则：始终将幼儿的安全放在首位，合理选择活动内容、场地和器械，做好充分的准备活动和保护措施。

4.循序渐进：根据幼儿的发展水平，由易到难、由简到繁、逐步增加活动的难度和强度。

5.全面性与趣味性结合：课程内容兼顾身体各部位的发展和多种运动技能的培养，形式多样，富有吸引力。

6.主体性与指导性统一：充分发挥幼儿的主动性和积极性，教师给予适时、适度的引导和支持。

五、课程内容与安排

本课程根据小、中、大班幼儿的发展特点，分阶段设置具体目标和内容，每周安排2-3次，每次活动时间为20-30分钟（可根据幼儿实际情况灵活调整）。

（一）小班（3-4岁）

*发展目标：

*适应集体生活，乐于参与体育活动。

*学习走、跑、跳、钻、爬等基本动作，提高身体的协调性和平衡感。

*初步尝试使用简单的体育器械，如皮球、圈、沙包。

*了解简单的游戏规则，体验与同伴一起游戏的快乐。

*主要内容：

*基本动作：自然走、向指定方向走、在指定范围内四散跑、追逐跑、双脚向前跳、向上跳、从矮处往下跳（15-20厘米）、手膝着地爬、钻过障碍物（如拱形门）。

*器械活动：滚大球、追球、玩圈（滚圈、钻圈）、抛接大沙包（近距离）。

*集体游戏：“开火车”、“小兔跳跳跳”、“小刺猬运果子”、“切西瓜”、“老狼老狼几点了”等。

*模仿操与律动：结合音乐做简单的模仿操（如动物模仿操）和身体律动。

（二）中班（4-5岁）

*发展目标：

*积极主动参与体育活动，对多种运动形式感兴趣。

*进一步发展走、跑、跳、钻、爬、平衡、投掷、攀登等动作，提高动作的灵活性和协调性。

*学习使用多种体育器械，如皮球（拍、抛、接）、绳子（跳短绳初步尝试）、平衡木（低矮）、钻爬架。

*理解并遵守游戏规则，学习与同伴合作游戏，体验运动的挑战性。

*主要内容：

*基本动作：听信号变速走或变方向走、快跑、双脚交替跳、单脚站立（短时间）、助跑跨跳过小障碍物、手脚着地屈膝爬、匍匐爬、在低矮平衡木上行走。

*器械活动：拍皮球（原地拍、边走边拍）、肩上挥臂（或双手胸前）向前投掷球、抛接皮球（中距离）、玩绳（单人跳、双人合作拉绳）、玩平衡木、钻爬组合器械。

*集体游戏：“切西瓜”升级版、“老鹰捉小鸡”、“狡猾的狐狸”、“两人三足”（尝试）、“接力赛”（简单形式）、“障碍跑”。

*徒手操与简单器械操：学习规范的徒手操，尝试使用轻器械（如哑铃、响铃）做操。

（三）大班（5-6岁）

*发展目标：

*对体育活动表现出浓厚兴趣，能积极参与并坚持完成有一定难度的动作和游戏。

*熟练掌握走、跑、跳、投、钻、爬、平衡、攀登等基本动作，动作协调、灵活，有一定的力量和耐力。

*能较熟练地使用多种体育器械，如拍球（多种方式）、跳绳（连续跳）、呼啦圈、体操垫等，并能创造性地玩法。

*具有较强的规则意识和合作精神，能主动参与体育竞赛和挑战性活动，勇于克服困难。

*初步了解一些自我保护和安全运动的知识。

*主要内容：

*基本动作：按节奏走、障碍跑、快速跑、助跑跨跳（较宽距离）、双脚交替跳（绳）、单脚跳、助跑向上跳触物、侧滚翻、匍匐爬过“封锁线”、在较