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武术套路教学中五步拳动作分解与攻防意识培养

目录

一、内容综述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

1.1研究背景与意义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

1.1.1武术套路运动的价值．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

1.1.2五步拳套路的基础地位．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

1.2研究现状分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

1.2.1国内五步拳教学研究现状．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13

1.2.2国外武术教学经验借鉴．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15

1.3研究内容与方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

1.3.1主要研究内容．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17

1.3.2研究方法介绍．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

二、五步拳套路概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22

2.1五步拳的基本内涵．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24

2.1.1五步拳的文化渊源．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28

2.1.2五步拳的技术特点．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．29

2.2五步拳动作分解的必要性与原则．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31

2.2.1动作分解的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33

2.2.2动作分解的遵循原则．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34

三、五步拳动作分解教学．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36

3.1手型与步型讲解．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．37

3.1.1手型分类与示范．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39

3.1.2步型分类与示范．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．44

3.2基本动作分解教学．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．45

3.2.1拳法动作详解．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．48

3.2.2步法动作详解．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．52

3.2.3转身与跳跃动作详解．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．54

3.3动作连接与组合训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．55

3.3.1动作连贯性训练方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．57

3.3.2组合动作训练方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．58

四、五步拳攻防意识培养．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．60

4.1攻防意识的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．61

4.1.1攻防意识在武术中的地位．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．62

4.1.2攻防意识对实战的意义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．63

4.2攻防意识的理论基础．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．66

4.2.1武术攻防原则．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．68

4.2.2攻防意识的心理学分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．70

4.3攻防意识培养方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．71

4.3.1模拟实战对抗练习．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．75

4.3.2攻防技巧融入套路教学．．．．．．．．．．．．