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健康饮食练习题营养与饮食习惯测试题目二零二四年

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？

A)红薯

B)鸡胸肉

C)豆浆

D)面包

2.每日推荐摄入的膳食纤维量是多少克？

A)10克

B)20克

C)30克

D)40克

3.哪种维生素有助于骨骼健康？

A)维生素A

B)维生素B

C)维生素C

D)维生素D

4.每日摄入的盐分应控制在多少克以内？

A)3克

B)5克

C)6克

D)8克

5.健康饮食中，每日应摄入多少克碳水化合物？

A)100克

B)200克

C)300克

D)400克

6.以下哪种食物富含Omega3脂肪酸？

A)红薯

B)红肉

C)鸡蛋

D)深海鱼

7.每日应摄入多少克脂肪？

A)20克

B)30克

C)50克

D)70克

8.健康饮食中，每日应摄入多少克蛋白质？

A)40克

B)60克

C)80克

D)100克

9.以下哪种食物富含抗氧化剂？

A)蓝莓

B)烤鸡

C)炸薯条

D)奶油

10.健康饮食中，每日应摄入多少克蔬菜和水果？

A)200克

B)300克

C)400克

D)500克

11.哪种饮食习惯有助于降低心血管疾病风险？

A)多吃油腻食物

B)高盐饮食

C)均衡饮食

D)长期素食

12.以下哪种食物富含铁质？

A)猪肝

B)西红柿

C)豆腐

D)面包

13.健康饮食中，每日应摄入多少克水？

A)1000毫升

B)1500毫升

C)2000毫升

D)2500毫升

14.哪种食物富含维生素B12？

A)牛奶

B)豆浆

C)红薯

D)鸡蛋

15.健康饮食中，以下哪种饮食习惯是错误的？

A)定时定量进餐

B)多吃蔬菜水果

C)饮食过于单一

D)适当摄入坚果