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健康生活习惯养成测试题带答案

1.以下哪项属于健康的饮食习惯？

A.每天吃三餐定时定量

B.只吃素食，不吃肉类

C.饮食以高脂肪、高糖为主

D.每天只吃一顿饭

答案：A

2.每天应该喝多少杯水？

A.2杯

B.4杯

C.68杯

D.10杯以上

答案：C

3.睡眠时间每晚应保证在几小时以上？

A.4小时

B.6小时

C.8小时

D.10小时

答案：C

4.以下哪项运动对身体健康最有益？

A.跑步

B.游泳

C.打篮球

D.看电视

答案：B

5.每周至少应进行几次中等强度的有氧运动？

A.1次

B.2次

C.3次

D.5次

答案：D

6.以下哪个时间段是锻炼的最佳时间？

A.早上

B.中午

C.下午

D.晚上

答案：A

7.以下哪个习惯有助于提高睡眠质量？

A.睡前喝咖啡

B.睡前玩手机

C.睡前泡脚

D.睡前剧烈运动

答案：C

8.以下哪项是正确的刷牙方法？

A.每天刷两次牙

B.刷牙时用力越大越好

C.刷牙时间为1分钟

D.刷牙时只用横向刷牙

答案：A

9.以下哪个习惯有助于保持心理健康？

A.与朋友聚会

B.看恐怖片

C.独自思考

D.长时间玩游戏

答案：A

10.为了保持健康，以下哪项做法是正确的？

A.长期服用保健品

B.定期进行体检

C.过度节食减肥

D.不进行任何运动

答案：B