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健康考试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.下列哪种食物富含维生素C？

A.苹果B.香蕉C.橙子D.葡萄

2.每天最佳的睡眠时间是？

A.5-6小时B.7-8小时C.9-10小时D.10小时以上

3.正常成年人的腋下体温范围是？

A.35-36℃B.36-37℃C.37-38℃D.38-39℃

4.以下哪种运动属于有氧运动？

A.短跑B.跳远C.游泳D.铅球

5.预防近视，读写时眼睛与书本的距离应保持？

A.20厘米B.33厘米C.40厘米D.50厘米

6.人体最大的器官是？

A.心脏B.肝脏C.皮肤D.肺

7.以下哪种行为有利于心理健康？

A.经常生闷气B.遇到问题主动倾诉C.过度节食D.长时间玩游戏

8.下列不属于健康生活方式的是？

A.合理膳食B.适量运动C.熬夜追剧D.戒烟限酒

9.感冒时应该？

A.多吃辛辣食物B.大量运动C.多喝水、多休息D.不吃药硬扛

10.儿童青少年每天应保证的户外活动时间是？

A.1小时B.2小时C.3小时D.4小时

多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪些食物属于五谷杂粮？

A.小麦B.玉米C.大米D.绿豆

2.良好的个人卫生习惯包括？

A.勤洗手B.勤洗澡C.勤换衣服D.不随地吐痰

3.影响身体健康的因素有？

A.遗传B.生活方式C.环境D.医疗条件

4.以下哪些是保护眼睛的方法？

A.做眼保健操B.减少使用电子设备时间C.多吃富含维生素A的食物D.在强光下看书

5.运动对身体的好处有？

A.增强体质B.提高免疫力C.改善睡眠D.降低患慢性病风险

6.心理健康的表现有？

A.情绪稳定B.能正确认识自己C.人际关系良好D.经常焦虑不安

7.下列属于健康饮食原则的是？

A.食物多样B.多吃蔬菜水果C.少吃油腻食物D.适量摄入蛋白质

8.预防传染病的方法有？

A.接种疫苗B.注意个人卫生C.加强锻炼D.避免去人员密集场所

9.以下哪些属于膳食纤维丰富的食物？

A.芹菜B.苹果C.红薯D.猪肉

10.保持口腔健康的方法有？

A.早晚刷牙B.饭后漱口C.定期洗牙D.少吃甜食

判断题（每题2分，共10题）

1.多吃油炸食品对身体好。（）

2.只要不生病就是健康。（）

3.经常参加体育锻炼可以提高身体的柔韧性。（）

4.晚上熬夜学习，白天补觉也可以。（）

5.水是人体必需的物质，每天要喝足够的水。（）

6.感冒时一定要吃抗生素。（）

7.心理健康和身体健康没有关系。（）

8.运动前不需要做热身运动。（）

9.多吃甜食不会对牙齿造成危害。（）

10.吸烟只对吸烟者本人有害，对他人无害。（）

简答题（每题5分，共4题）

1.简述合理膳食的要点。

答：食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒。

2.如何预防缺铁性贫血？

答：多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类等；搭配富含维生素C的食物促进铁吸收；必要时在医生指导下补充铁剂。

3.运动对心理健康有什么作用？

答：运动可释放压力，改善情绪，减少焦虑、抑郁等负面情绪；还能增强自信，提高心理韧性，让人保持积极心态。

4.简述预防龋齿的方法。

答：早晚正确刷牙，饭后漱口；少吃甜食和酸性食物；使用含氟牙膏；定期进行口腔检查，及时治疗龋齿。

讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论在学校如何推广健康生活方式。

答：可开展健康知识讲座，举办体育活动，设置健康宣传栏，优化学校食堂膳食结构，培养学生良好作息习惯等。

2.谈谈家庭在促进成员健康方面的作用。

答：家庭提供健康饮食，督促成员运动，营造良好生活环境；关心成员心理，给予情感支持，共同养成健康生活方式。

3.如何在社区开展健康宣传活动。

答：组织义诊、健康讲座，发放宣传资料，设置咨询点；举办健康主题竞赛，利用社区媒体宣传，提高居民健康意识。

4.说说现代生活中存在哪些不利于健康的因素及应对措施。

答：因素有久坐不动、熬夜、高盐高脂饮食等。措施是合理安排作息，增加运动，均衡饮食，保持良好心态。

答案

单项选择题

1.C2.B