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蓝山教练考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.篮球比赛中，3分线外投篮命中得几分？

A.1分B.2分C.3分D.4分

答案：C

2.足球比赛中，一方球员累计几张黄牌会被罚下？

A.1张B.2张C.3张D.4张

答案：B

3.跑步训练中，提高耐力最有效的方法是？

A.短跑冲刺B.间歇跑C.匀速长跑D.变速跑

答案：C

4.乒乓球标准比赛用球的直径是？

A.38mmB.40mmC.42mmD.44mm

答案：B

5.以下哪种运动项目不属于有氧运动？

A.游泳B.俯卧撑C.骑自行车D.慢跑

答案：B

6.网球比赛中，发球方第一发球失误后，有几次发球机会？

A.0次B.1次C.2次D.3次

答案：B

7.排球比赛中，每队上场队员有几人？

A.5人B.6人C.7人D.8人

答案：B

8.羽毛球比赛中，发球方得分时，发球位置在？

A.左半场B.右半场C.随意D.由裁判决定

答案：B

9.田径比赛中，110米栏男子项目栏高是？

A.0.84米B.0.914米C.1.067米D.1.2米

答案：C

10.以下哪种训练方法有助于提高运动员的反应速度？

A.力量训练B.灵敏训练C.耐力训练D.柔韧训练

答案：B

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下属于足球基本技术的有（）

A.传球B.射门C.运球D.头顶球

答案：ABCD

2.篮球战术体系包括（）

A.进攻战术B.防守战术C.快攻战术D.阵地战术

答案：ABCD

3.提高运动员柔韧性的训练方法有（）

A.静态拉伸B.动态拉伸C.PNF拉伸D.负重拉伸

答案：ABC

4.下列属于有氧运动的特点的是（）

A.强度低B.有节奏C.持续时间长D.爆发力强

答案：ABC

5.排球的基本战术包括（）

A.“中一二”战术B.“边一二”战术C.“插上”战术D.快攻战术

答案：ABC

6.网球的基本握拍方式有（）

A.大陆式B.东方式C.西方式D.半西方式

答案：ABCD

7.影响运动员体能的因素有（）

A.身体形态B.身体机能C.运动素质D.心理素质

答案：ABC

8.田径运动中的径赛项目包括（）

A.短跑B.中长跑C.跨栏跑D.马拉松

答案：ABCD

9.体育训练计划通常包含（）

A.训练目标B.训练内容C.训练方法D.训练时间安排

答案：ABCD

10.以下属于力量训练器械的有（）

A.杠铃B.哑铃C.弹力带D.跑步机

答案：ABC

三、判断题（每题2分，共10题）

1.篮球比赛中，进攻球员不能在三秒区内停留超过三秒。（）

答案：对

2.足球比赛中，守门员可以用手接本方队员的回传球。（）

答案：错

3.有氧运动主要消耗的是脂肪。（）

答案：对

4.乒乓球比赛中，发球擦网需要重发。（）

答案：对

5.排球比赛中，一方得分后由得分方发球。（）

答案：错

6.网球比赛中，一盘比赛先赢6局者为胜这一盘。（）

答案：对

7.力量训练可以完全不进行有氧训练。（）

答案：错

8.田径比赛中，运动员抢跑一次即被取消比赛资格。（）

答案：错（现在通常是第一次抢跑警告，第二次抢跑才取消资格）

9.羽毛球比赛中，单打和双打场地的宽度是一样的。（）

答案：错

10.柔韧性训练对预防运动损伤有帮助。（）

答案：对

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述篮球防守的基本姿势要点。

答案：双脚分开与肩同宽或略宽，膝盖弯曲降低重心，腰背挺直，双手张开，积极移动脚步，保持身体平衡，随时准备封堵对手进攻。

2.足球训练中，如何提高球员的传球准确性？

答案：强调正确的传球姿势，支撑脚位置要合适，踢球部位准确。多进行有针对性的传球练习，如定点传球、移动传球等，提高脚对球的控制能力。

3.简述制定体能训练计划的基本步骤。

答案：首先明确训练目标，分析运动员现状；然后确定训练内容、方法和手段；接着合理安排训练时间和强度；最后制定评估和调整机制。

4.列举三种提高运动员灵敏素质