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积极心理学干预技术试卷与答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.积极心理学关注的重点是（）

A.心理疾病B.积极心理品质C.压力应对D.人际关系

2.以下哪种属于积极情绪（）

A.愤怒B.悲伤C.喜悦D.焦虑

3.积极心理学的创始人是（）

A.弗洛伊德B.马斯洛C.塞利格曼D.华生

4.“心流”体验主要强调的是（）

A.专注投入B.放松状态C.竞争获胜D.获得奖励

5.感恩练习主要针对（）

A.过去经历B.未来规划C.当下困难D.他人错误

6.积极心理学中强调的优势品格有（）种。

A.5B.6C.7D.8

7.乐观解释风格的人倾向于把坏事归因于（）

A.自身原因B.稳定原因C.外部、暂时原因D.不可控原因

8.以下不属于积极心理学干预目标的是（）

A.提升幸福感B.治疗心理疾病C.增强心理韧性D.促进个人成长

9.积极心理资本不包括（）

A.自我效能B.希望C.韧性D.自私

10.积极心理学认为幸福的基础是（）

A.物质财富B.良好人际关系C.高社会地位D.美貌

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.积极心理学的主要研究领域包括（）

A.积极情绪B.积极人格C.积极社会关系D.心理疾病治疗

2.积极情绪的功能有（）

A.拓展思维B.增强免疫力C.提升创造力D.改善人际关系

3.培养乐观的方法有（）

A.反驳消极想法B.记录好事C.学会感恩D.自我否定

4.属于积极心理学中优势品格的有（）

A.智慧B.勇气C.仁爱D.公正

5.积极心理学干预技术包括（）

A.写感恩信B.三件好事练习C.冥想D.情绪宣泄

6.构建良好人际关系的策略有（）

A.真诚待人B.学会倾听C.给予支持D.计较得失

7.积极心理资本包含的要素有（）

A.自我效能B.希望C.乐观D.韧性

8.提升幸福感的途径有（）

A.设定目标并努力实现B.培养兴趣爱好C.帮助他人D.过度消费

9.积极心理学中关于心流体验的条件有（）

A.明确的目标B.即时反馈C.技能与挑战匹配D.舒适环境

10.积极心理学对教育的启示有（）

A.关注学生优点B.培养积极心态C.注重品德教育D.只看成绩

三、判断题（每题2分，共20分）

1.积极心理学只关注积极方面，不关注消极情绪。（）

2.感恩练习可以提升个人的幸福感。（）

3.拥有积极心理资本的人更容易应对挫折。（）

4.积极情绪和消极情绪是完全对立的。（）

5.优势品格是固定不变的，无法培养。（）

6.心流体验只有在工作中才能获得。（）

7.乐观的人不会遇到困难和挫折。（）

8.积极心理学干预技术对所有人都有效。（）

9.良好的人际关系对幸福感没有影响。（）

10.自我效能感高的人更有信心完成任务。（）

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述积极心理学中积极情绪的“拓展—建设”理论。

答案：积极情绪能拓展个体瞬间的思维活动序列，增加个体的认知灵活性和创造性，有助于个体建立持久的个人资源，如身体、智力、社会情感等方面资源，提升应对能力。

2.请说出三种积极心理学干预技术。

答案：写感恩信，向曾帮助自己的人表达感激；三件好事练习，每天记录三件当天发生的好事；培养乐观，反驳消极想法，关注积极面。

3.积极心理学中优势品格的意义是什么？

答案：优势品格能促进个人成长与发展，提升幸福感，让人更好应对压力和挫折，在学习、工作和生活中表现更出色，还能改善人际关系，营造积极社会氛围。

4.如何培养积极的心理资本？

答案：设定明确可行目标，成功后增强自我效能；面对困难保持乐观，用积极心态看待；树立希望，想象美好未来；经历挫折从中学习，提升韧性。

五、讨论题（每题5分，共20分）

1.在日常生活中，如何将积极心理学干预技术运用到改善人际关系上？

答案：用感恩练习，感谢朋友帮助，增进情感；积极倾听他人，表达理解与关心；发挥优势品格，真诚、仁爱待人，主动分享与支持，营造和谐友好氛围。

2.积极心理学对心理健康教育有哪些重要意义？

答案：转变关注重点，从只重视问题转向培养积极品质；提供新方法，如提升幸福感、乐观等干预技术；引导树立积极心态，增强心理韧性，促进学生全面健康发展。

3.谈谈你对积极心理学中“幸福”概念的理解。

答案：幸福不只是短暂快乐，包含积极情绪体验，有积极人格特质，能发挥优势。还涉及良好人际关系和有意义生活，通过努力实现目标，从日常点滴中感受满足。

4.举例说明积极心理学干预技术如何帮助个体应对压力。

答案：如面对工作压力，用三件好事练习，关注工作中积极方面，提升乐观；写感恩信，感激同事支持，改善人际；通过冥想放松，调整心态，以更好状态应对压力。

答案

一、单项选择题

1.B2.C3.C4.A5.A

6.B7.C8.B9.D10.B

二、多项选择题

1.ABC2.ABCD3.ABC4.ABCD5.ABC

6.ABC7.ABCD8