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老年三力考试题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.老年人平衡力测试常用的方法是？

A.单脚站立B.快速行走C.深蹲D.俯卧撑

答案：A

2.老年人握力一般用什么工具测量？

A.皮尺B.握力计C.血压计D.血糖仪

答案：B

3.以下哪种食物对老年人视力有益？

A.巧克力B.胡萝卜C.薯片D.蛋糕

答案：B

4.老年人认知力下降的早期表现不包括？

A.记忆力减退B.计算能力下降C.情绪稳定D.语言表达障碍

答案：C

5.老年人进行适度运动可以增强？

A.关节灵活性B.睡眠时间C.食欲大增D.体重增加

答案：A

6.有助于老年人提高听力的做法是？

A.经常掏耳朵B.长时间戴耳机C.避免噪音环境D.吃辛辣食物

答案：C

7.以下哪种运动适合老年人提高耐力？

A.百米冲刺B.慢跑C.跳街舞D.举重

答案：B

8.老年人预防骨质疏松需要补充？

A.维生素AB.维生素CC.维生素DD.维生素E

答案：C

9.老年人心理调适的关键是？

A.拒绝社交B.保持乐观心态C.过度担忧D.独自生活

答案：B

10.评估老年人生活自理能力的常用量表是？

A.韦氏智力量表B.巴氏指数C.焦虑自评量表D.抑郁自评量表

答案：B

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪些属于老年人常见的身体机能衰退表现？

A.视力下降B.听力减退C.反应变慢D.免疫力增强

答案：ABC

2.提高老年人认知力的方法有？

A.玩益智游戏B.阅读书籍C.学习新语言D.长期卧床

答案：ABC

3.老年人保持良好睡眠的措施包括？

A.规律作息B.睡前喝浓茶C.营造安静环境D.适量运动

答案：ACD

4.以下哪些食物富含老年人所需营养？

A.牛奶B.菠菜C.油炸食品D.鱼肉

答案：ABD

5.适合老年人的运动项目有？

A.太极拳B.广场舞C.马拉松D.八段锦

答案：ABD

6.影响老年人平衡力的因素有？

A.年龄增长B.疾病C.药物副作用D.运动锻炼

答案：ABC

7.老年人预防跌倒的措施有？

A.保持地面干燥B.穿防滑鞋C.家中安装扶手D.快速行走

答案：ABC

8.增强老年人握力的方法有？

A.握力器训练B.捏橡皮球C.提重物D.长时间握拳

答案：ABC

9.老年人心理健康的表现有？

A.情绪稳定B.能适应环境C.有良好人际关系D.过度敏感

答案：ABC

10.评估老年人三力（平衡力、握力、认知力）的意义在于？

A.了解健康状况B.制定康复计划C.预防疾病D.提高生活质量

答案：ABCD

三、判断题（每题2分，共10题）

1.老年人随着年龄增长，认知力一定会严重下降。（×）

2.只要多吃钙片，老年人就不会得骨质疏松。（×）

3.适度的体力活动有助于提高老年人的平衡力。（√）

4.老年人视力不好就一定是老花眼。（×）

5.经常进行手部锻炼可以增强老年人握力。（√）

6.老年人睡眠不好就应该吃大量安眠药。（×）

7.保持社交活动对老年人认知力有积极影响。（√）

8.握力大小与老年人生活自理能力无关。（×）

9.老年人进行运动时，强度越大越好。（×）

10.定期评估老年人三力可以及时发现健康问题。（√）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述老年人提高认知力的简单方法。

答案：可通过玩拼图、下棋等益智游戏，坚持阅读报纸书籍，学习一门新技能如摄影、绘画等，与他人多交流沟通来提高认知力。

2.如何预防老年人听力下降？

答案：尽量避免长时间处于噪音环境，谨慎使用耳毒性药物，积极治疗基础疾病，定期检查听力，保持良好生活习惯，如均衡饮食、适度运动。

3.举例说明增强老年人握力的日常活动。

答案：可进行握力器训练，每天定时练习；平时多捏橡皮球；日常提拿稍重物品，如装满水的水壶；还可做拧毛巾等动作。

4.简述改善老年人睡眠质量的方法。

答案：保持规律作息时间，睡前避免兴奋，不看电子产品、不喝咖啡浓茶。营造安静、舒适、黑暗的睡眠环境，白天适度运动，必要时寻求医生帮助。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论如何在社区开展针对老年人三力的评估与干预活动。

答案：在社区设点，邀请专业人员用专业工具评估老年人三力。开展讲座普及知识，组织适合的运动课程，如太极、八