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少年儿童健康考试模拟题及参考答案

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.以下哪种行为最有利于小学生保持正确的读写姿势？

A.胸离桌子一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远

B.趴在桌面上写字，眼睛贴近书本

C.歪着身子写作业，肩膀一高一低

D.用单只手撑着头看书

2.儿童每天需要保证的睡眠时间（6-12岁）应为：

A.6-7小时

B.7-8小时

C.9-12小时

D.12-14小时

3.以下哪种食物搭配最符合“膳食宝塔”中“食物多样”的原则？

A.米饭+红烧肉+可乐

B.杂粮饭+清蒸鱼+凉拌菠菜+苹果

C.汉堡+薯条+冰红茶

D.面条+煎蛋+咸菜

4.预防龋齿（蛀牙）最有效的方法是：

A.每天喝碳酸饮料

B.饭后用清水漱口，每天早晚正确刷牙

C.只吃甜食，不吃硬的食物

D.每年只刷一次牙

5.当眼睛感到干涩、疲劳时，正确的缓解方法是：

A.连续看手机或电视1小时以上

B.做眼保健操并远眺5-10分钟

C.用手用力揉眼睛

D.关灯后在被窝里看电子书

6.以下哪种运动方式最适合小学生增强心肺功能？

A.每天跳绳20分钟（每分钟80-100次）

B.长时间静坐玩电子游戏

C.空腹进行剧烈跑步（如5公里）

D.单腿站立保持1小时

7.被蚊虫叮咬后，正确的处理方法是：

A.用力抓挠直到出血

B.涂抹肥皂水或炉甘石洗剂止痒

C.立即用热水烫洗

D.不做任何处理，等待自行消退

8.以下哪种情况属于“不良情绪”需要及时调节？

A.考试前感到轻微紧张，复习更认真

B.被同学误会后，躲在房间哭了10分钟，之后主动解释

C.因小事和朋友吵架后，连续一周不吃不喝生闷气

D.比赛获奖后开心地和家人分享

9.正确佩戴口罩（如一次性医用口罩）的步骤是：

①金属条朝上，覆盖口鼻和下巴

②调整金属条贴合鼻梁

③双手拉开口罩耳带，挂在双耳上

④检查口罩边缘是否密合

A.①→③→②→④

B.③→①→②→④

C.②→①→③→④

D.④→③→①→②

10.儿童缺乏哪种维生素容易导致夜盲症（暗处看不清）？

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

11.以下哪种行为可能传播流感病毒？

A.咳嗽或打喷嚏时用手肘内侧遮挡

B.与流感患者共用水杯

C.勤洗手后触摸公共物品

D.接种流感疫苗

12.小学生每天饮用含糖饮料的建议量是：

A.越多越好，补充能量

B.每天不超过500毫升

C.最好不喝，用白开水或淡茶水代替

D.只在运动后喝，每天1000毫升

13.以下哪种情况属于“合理用眼”？

A.在行驶的汽车上看书

B.连续使用电子设备30分钟后休息5分钟

C.关灯后使用手机看视频

D.书本字迹模糊仍坚持阅读

14.儿童生长发育需要的“必需营养素”不包括：

A.蛋白质

B.脂肪

C.酒精

D.维生素

15.当遇到校园欺凌时，正确的做法是：

A.默默忍受，不告诉任何人

B.以武力反击，“以暴制暴”

C.及时向老师、家长报告，寻求帮助

D.威胁对方“下次再欺负我就报复”

二、判断题（每题1分，共10分。正确画“√”，错误画“×”）

1.早餐可以只喝牛奶，不需要吃主食。（）

2.剧烈运动后立即大量饮水有助于补充水分。（）

3.每天刷牙2次（早晚各1次），每次2分钟以上，能有效预防蛀牙。（）

4.长时间戴耳机听音乐（音量超过60分贝）会损伤听力。（）

5.蔬菜和水果可以互相替代，不吃蔬菜多吃水果也能补充维生素。（）

6.接种疫苗是预防传染病最有效的方法之一。（）

7.说谎、偷拿同学文具属于“行为问题”，需要及时纠正。（）

8.为了保持身材，小学生可以通过节食减肥。（）

9.被狗咬伤后，用清水冲洗伤口10分钟即可，不需要打疫苗。（）

10.情绪低落时，可以通过和朋友聊天、画画或运动来调节。（）

三、简答题（每题6分，共30分）

1.简述“七步洗手法”的具体步骤，并说明为什么要认真洗手。

2.列举3种“不健康的零食”，并说明原因。

3.小学生每天应该进行多长时间的体育活动？请推荐3种适合的运动项目。

4.如何判断自己是否“超重”或“肥胖”？如果发现体重超标，应该怎么做？

5.当同学因考试失利而