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古代养生典籍中的健康促进思想研究

目录

文档综述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

1.1研究背景与意义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

1.2国内外研究现状．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

1.3研究内容与方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9

1.4研究创新与不足．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

古代养生典籍概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

2.1典籍的分类与代表性著作．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13

2.2典籍的成书背景与历史脉络．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17

2.3典籍的学术传承与文献价值．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19

2.4典籍中的养生思想体系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20

核心养生原则分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23

3.1天人合一与顺应自然．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

3.2形神兼养与身心调和．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27

3.3动静结合与适度节制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28

3.4情志调摄与精神修养．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33

饮食养生智慧．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．35

4.1食物属性与五味调和．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36

4.2时令饮食与四季变化．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38

4.3饮食禁忌与宜忌原则．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39

4.4美食文化与健康观念．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．42

起居作息调养．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．44

5.1日夜交替与生物节律．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．45

5.2作息规律与睡眠质量．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．48

5.3四季更迭与生活调整．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．51

5.4环境适应与居住宜忌．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．53

运动健身方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．54

6.1导引行气与形体运动．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．56

6.2五禽戏与太极拳术．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．57

6.3传统体育与民间健身．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．59

6.4运动与养生文化传承．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．60

情志调和策略．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．62

7.1七情致病与心理调适．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．64

7.2忧思郁结的化解方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．67

7.3喜怒惊恐的平衡之道．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．68

7.4文化修养与情绪管理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．70

古代养生思想现代应用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．72

8.1传统养生智慧与健康管理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．74

8.2现代生活方式与养生结合．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．75

8.3传统文化复兴与养生推