;;01;拖延是影响个人效率与心理健康的常见问题，长期拖延可能导致任务积压、焦虑加剧，甚至影响职业发展与人际关系。;任务启动困难;通过自我诊断工具，帮助学员精准定位自身拖延行为的心理诱因与环境影响因素。;02;基本概念解析;;;03;内在心理因素
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