4.1中国居民膳食指南（课件）-《烹饪营养与食品安全》同步教学（旅游出版社）.pptxVIP

第四章

中国居民膳食指南

与平衡膳食;第1节中国居民膳食指南;一、中国居民膳食营养与健康状况;三、中国居民膳食指南;2016版膳食指南;2016版膳食指南内容;2016版膳食指南-一般人群膳食指南;食物多样，谷类为主;吃动平衡，健康体重;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

;少盐少油，控糖限酒

;杜绝浪费，兴新食尚

;四、中国居民平衡膳食宝塔

（2016）;五、平衡膳食;平衡膳食应用示意图（一）;平衡膳食应用示意图（二）;平衡膳食应用示意图（三）;了解膳食指南及宝塔的变迁;20;2007年中国居民膳食指南;1997年版主要内容如下：

食物多样，谷类为主

多吃蔬菜、水果和薯类

常吃奶类、豆类或其制品

经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；

食量、体力活动要平衡，保持适宜体重；

吃清淡少盐的膳食；

如饮酒应限量；

吃清洁卫生、不变质的食物。