情绪智能（EQ）测试题（日常参考）.docx

情绪智能（EQ）测试题（日常参考）

情绪智能（EQ）测试题（日常参考）

（下面的场景你可能也碰到过，选一个最像你真实反应的选项，不用想“应该怎么做”）

朋友因为一件小事冲你发脾气，你知道他最近压力大，但当时还是有点委屈。你会？

A.等他冷静后，笑着说“刚才你有点凶哦，是不是遇到啥难事了？”

B.当时有点不舒服，过后找个机会跟他说“你那天发脾气我挺难过的”

C.觉得他不该迁怒于人，好几天不想理他

D.虽然委屈但不敢说，怕影响你们的关系

工作中你负责的任务出了错，被领导当众批评，周围同事都看着你。你会？

A.认真听领导说哪里错了，点头说“我马上改”，过后复盘问题

B.当时脸有点红，心里有点闷，但还是先把错误改过来再说

C.觉得领导不给面子，心里不服气，嘴上不说但干活没劲头

D.特别尴尬，担心同事笑话，好几天都不好意思抬头

家人跟你抱怨工作上的烦心事，翻来覆去说同一件事，你已经听了好几次。你会？

A.耐心听完，说“听起来你确实挺难的，要不要我帮你想想办法？”

B.虽然有点听腻了，但还是点点头说“嗯，是不容易”

C.打断他说“这事你都说好几遍了，别想了”

D.假装在听，其实在想自己的事，怕他看出不耐烦

你熬夜做的方案，被团队讨论时否决了，有人说“这想法太简单了”。你会？

A.问清楚哪里不合适，说“看来我考虑得不周全，大家觉得怎么改更好？”

B.有点失落，但会记下来大家的意见，默默修改

C.觉得他们没认真看，心里不服气，跟人争论方案的优点

D.觉得自己能力不行，再也不想主动提想法了

排队时有人插队，你正好排在他后面，周围没人说话。你会？

A.笑着对他说“大家都在排队呢，麻烦你到后面好吗？”

B.心里有点生气，但看看没人吱声，自己也算了

C.直接大声说“插队还有理了？懂不懂规矩！”

D.假装没看见，心里却堵得慌，影响一整天心情

你说了句玩笑话，没想到对方当真了，脸色一下子沉下来。你会？

A.马上道歉：“对不起啊，我开玩笑没分寸，别往心里去”

B.有点尴尬，解释说“我不是那个意思，你别误会”

C.觉得对方太敏感，说“这点玩笑都开不起啊”

D.不知道该说啥，赶紧转移话题，假装没这回事

连续加班一周，累得不想说话，这时朋友约你聚会。你会？

A.如实说“我这几天太累了，想在家歇着，下周再约你好不好？”

B.虽然不想去，但怕扫他兴，硬着头皮答应，全程没精打采

C.直接说“不去，累死了”，没解释原因

D.纠结半天，既怕拒绝伤感情，又怕去了自己难受

看到同事在朋友圈发了条emo的动态，你知道他最近在竞聘岗位。你会？

A.私信他：“看你状态不太好，是竞聘的事吗？要不要聊聊？”

B.点个赞，评论一句“加油，一切都会好的”

C.觉得跟自己没关系，刷过去就完了

D.想安慰又不知道说啥，纠结半天还是没动静

你和伴侣因为“周末去哪玩”吵了起来，他说你总是自己做决定，你觉得他太较真。你会？

A.停下来问他：“是不是我没问你意见让你不舒服了？那我们一起商量好不好？”

B.吵到一半不想争了，说“算了，听你的还不行吗”

C.觉得他无理取闹，说“不想去就算了，我自己去”

D.怕吵下去伤感情，赶紧闭嘴，但心里还是不舒服

你帮了别人一个忙，对方连句谢谢都没说，反而觉得理所当然。你会？

A.心里有点不舒服，但想“可能他忘了”，下次帮不帮看情况

B.跟朋友吐槽“那人真没礼貌”，过后也就算了

C.直接跟他说“我帮你忙你至少说声谢谢吧”

D.觉得自己好心没好报，以后再也不想帮他了

看看你的情绪智能倾向

统计方式

数一下你选A-D的次数，哪个选项最多，对应下面的倾向（这只是大概的特点，每个人都有不一样的地方）：

选A多：擅长理解和回应情绪

你能很快察觉到自己和别人的情绪，也知道怎么表达才不让人不舒服。遇到矛盾时，你总能找到温和又有效的解决方式，身边人觉得跟你相处很舒服。

选B多：在意情绪但不善表达

你能感受到自己和别人的情绪，只是不太会直接说出来。有时候会委屈自己迁就别人，或者把想法憋在心里。其实试着把感受说出来，大家会更理解你。

选C多：情绪反应比较直接

你有啥想法会直接表现出来，不太会拐弯抹角。这有时候显得真实，但可能无意中让别人不舒服。如果能稍微慢一点回应，效果可能更好。

选D多：容易被情绪困住

你很在意别人的看法，遇到不舒服的事习惯自己扛，越想越纠结。其实很多时候，别人并没有你想的那么在意，试着把顾虑说出来，会轻松很多。

（注：EQ没有绝对的高低，每种反应都有自己的特点。知道自己的倾向，不是为了否定自己，而是慢慢找到更舒服的相处方式～）