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夏季养身知识题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.夏季养生，以下哪种饮品最适合消暑解渴？（）

A.冰镇可乐

B.热茶

C.冰啤酒

D.冰咖啡

答案：B。

2.夏季午后容易困倦，从养生角度看，最适宜的午休时长是（）。

A.10-20分钟

B.30-60分钟

C.2-3小时

D.不需要午休

答案：B。

3.夏季养生，适合穿（）颜色的衣服。

A.黑色

B.白色

C.红色

D.紫色

答案：B。

4.夏季食用以下哪种水果对养生最有益？（）

A.荔枝

B.西瓜

C.芒果

D.龙眼

答案：B。

5.夏季运动，最佳的时间段是（）。

A.中午12点-14点

B.清晨

C.傍晚

D.深夜

答案：C。

6.夏季养生，室内空调温度设置为（）较为合适。

A.16-18℃

B.20-22℃

C.24-26℃

D.28-30℃

答案：C。

7.夏季饮食，以下哪种食物应少吃？（）

A.绿叶蔬菜

B.冷饮

C.粗粮

D.鱼肉

答案：B。

8.夏季养生，对于头部的保养，以下做法正确的是（）。

A.经常用冷水洗头

B.长时间在太阳下暴晒头部

C.外出戴帽子

D.不清洗头部

答案：C。

9.夏季容易出现心烦气躁，以下哪种方式不利于调节情绪？（）

A.听舒缓音乐

B.剧烈争吵

C.练习瑜伽

D.冥想

答案：B。

10.夏季养生，睡觉时（）的姿势最有利于健康。

A.趴着睡

B.蜷缩着睡

C.仰卧

D.侧卧

答案：D。

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.夏季养生适合进行的运动有（）。

A.游泳

B.慢跑

C.太极拳

D.高温瑜伽

答案：ABC。

2.夏季饮食养生可多吃的食物有（）。

A.绿豆

B.苦瓜

C.冬瓜

D.生姜

答案：ABC。

3.夏季养生，在居住环境方面应注意（）。

A.保持室内通风良好

B.室内湿度适中

C.室内温度适宜

D.室内多摆放植物

答案：ABC。

4.夏季养生调节情绪的方法有（）。

A.旅游

B.阅读

C.参加社交活动

D.玩电子游戏

答案：ABC。

5.夏季养生，以下哪些部位需要特别注意防护？（）

A.眼睛

B.皮肤

C.脚部

D.耳部

答案：ABC。

6.夏季养生可选用的养生药材有（）。

A.金银花

B.菊花

C.荷叶

D.灵芝

答案：ABC。

7.夏季在户外活动时，应做好的防护措施有（）。

A.涂抹防晒霜

B.携带遮阳伞

C.戴太阳镜

D.穿长袖长裤

答案：ABC。

8.夏季养生中，有利于睡眠的做法有（）。

A.睡前避免剧烈运动

B.保持卧室安静

C.睡前喝一杯热牛奶

D.睡前看刺激的电影

答案：ABC。

9.夏季饮食，以下哪些搭配比较健康？（）

A.凉拌黄瓜和清蒸鱼

B.西瓜和冰淇淋

C.苦瓜炒蛋

D.烤羊肉串和冰啤酒

答案：AC。

10.夏季养生，以下关于洗澡的说法正确的有（）。

A.不宜用冷水洗澡

B.不宜长时间泡澡

C.洗澡后要及时擦干身体

D.每天洗澡次数越多越好

答案：ABC。

三、判断题（每题2分，共10题）

1.夏季养生，喝越多冷饮越好。（）

答案：错误。

2.夏季可以长时间待在空调房间里。（）

答案：错误。

3.夏季运动后大量出汗，应立即喝大量的水。（）

答案：错误。

4.夏季养生不需要晒太阳。（）

答案：错误。

5.夏季多吃辛辣食物有利于养生。（）

答案：错误。

6.夏季养生，晚上睡觉可以不盖被子。（）

答案：错误。

7.夏季穿凉鞋就不需要注意脚部卫生了。（）

答案：错误。

8.夏季只要吃水果就可以满足身体营养需求。（）

答案：错误。

9.夏季养生，室内空气越干燥越好。（）

答案：错误。

10.夏季应该减少户外活动。（）

答案：错误。

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述夏季养生中饮食的注意事项。

答案：夏季饮食应多吃清淡、易消化、富含水分和维生素的食物