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江西体育中考试卷及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.江西体育中考男生1000米跑的满分成绩标准大致是（）

A.3分30秒B.4分30秒C.5分30秒D.6分30秒

2.女生800米跑在冲刺阶段主要依靠（）供能。

A.有氧系统B.磷酸原系统C.糖酵解系统D.脂肪代谢系统

3.体育中考立定跳远项目，丈量成绩是从（）

A.起跳线到身体任意部位着地点B.起跳线到最近着地点

C.起跳线到最远着地点D.起跳线到脚后跟着地点

4.篮球运球测试中，球出了测试场地，应该（）

A.继续测试B.捡回球在出界处继续C.重新开始测试D.取消成绩

5.引体向上过程中，正确的动作是（）

A.借助身体摆动B.下巴过杠算一个C.手臂伸直算完成D.全程憋气

6.体育中考前一周，饮食上应该（）

A.多吃油腻食物B.大量补充蛋白质C.保持均衡饮食D.多吃辛辣食物

7.800米和1000米跑起跑姿势一般采用（）

A.蹲踞式B.站立式C.半蹲式D.任意姿势

8.坐位体前屈测试时，双手应该（）

A.分开超过肩宽B.并拢C.随意放置D.交叉

9.实心球投掷时，发力顺序是（）

A.从脚到腿到腰到上肢B.上肢先发力C.腰腹先发力D.腿部先发力

10.跳绳测试时，计数是以（）

A.跳绳的次数B.双摇的次数C.单脚跳的次数D.双脚交替跳的次数

答案：1.A2.C3.C4.C5.B6.C7.B8.B9.A10.A

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.以下属于江西体育中考选考项目的有（）

A.足球运球B.排球垫球C.羽毛球对打D.乒乓球运球

2.体育锻炼对身体健康的好处包括（）

A.增强心肺功能B.提高免疫力C.改善睡眠质量D.降低学习效率

3.跑步时正确的呼吸方法有（）

A.两步一呼两步一吸B.三步一呼三步一吸C.大口喘气D.憋气

4.立定跳远训练方法有（）

A.深蹲跳B.蛙跳C.单脚跳D.高抬腿

5.影响实心球投掷远度的因素有（）

A.出手速度B.出手角度C.球的重量D.发力协调性

6.体育中考前，进行心理调适的方法有（）

A.听音乐放松B.过度紧张C.积极自我暗示D.与同学聊天

7.引体向上训练可以锻炼的肌肉有（）

A.肱二头肌B.背阔肌C.三角肌D.腹肌

8.篮球运球训练要点包括（）

A.降低重心B.手指按拍球C.抬头观察D.大力拍球

9.坐位体前屈训练方法有（）

A.坐姿拉伸B.站姿拉伸C.跳深练习D.仰卧起坐

10.800米和1000米跑训练方法有（）

A.间歇跑B.匀速跑C.冲刺跑D.交叉跑

答案：1.ABD2.ABC3.AB4.AB5.ABD6.ACD7.ABC8.ABC9.AB10.ABC

三、判断题（每题2分，共20分）

1.体育中考前一天要进行大强度训练，保持状态。（）

2.篮球运球时，球可以在手中停留较长时间。（）

3.引体向上过程中，身体可以大幅度摆动。（）

4.800米和1000米跑途中可以随意变道。（）

5.实心球投掷时，只要出手速度快，角度不重要。（）

6.坐位体前屈测试时，膝盖可以弯曲。（）

7.跳绳测试中，失误后可继续跳绳，累计计数。（）

8.体育锻炼后马上洗冷水澡可以快速降温。（）

9.立定跳远落地时，为了跳得远可以不考虑平衡。（）

10.体育中考时，穿着宽松舒适的运动服装有助于发挥。（）

答案：1.×2.×3.×4.×5.×6.×7.√8.×9.×10.√

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述800米和1000米跑途中跑的技巧。

答案：保持稳定节奏，合理分配体力，呼吸要有规律，如两三步一呼一吸。身体微微前倾，步伐适中，手臂自然摆动，跟随身体节奏。注意控制速度，避免过早冲刺。

2.实心球投掷前的准备姿势有哪些要点？

答案：双脚前后或左右开立，前脚与投掷方向一致，后脚脚跟稍抬起。身体重