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民间养生谚语集锦大全

版本一

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??第一组

???◆饮食要卫生，一热二鲜三干净。

◆喝开水，吃熟菜，身体健康少病害。

◆鱼吃新鲜米吃熟。

◆臭鱼烂虾，送命冤家。

◆人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

◆粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。

◆白菜萝卜汤，益寿保健康。

◆吃饭先喝汤，到老不受伤。

◆常吃素，好养肚。

◆饭前一碗汤，气死好药方。

◆十里以外去赶嘴，不如在家喝凉水。

◆蔬菜是个宝，餐餐不可少。

?第二组

?◆剃头常洗澡，身体自然好。

?◆常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。

?◆春不减衣，秋不加帽。

◆冬不蒙首，春不露背。

?◆情极百病生，情舒百病除。

?◆寡欲精神爽，思多血气伤。

?◆体弱病欺人，体强人欺病。

?◆不要虚胖，但求实壮。

?◆表壮不如里壮。

?◆小孩不蹦，必定有病。

?第三组

?◆药补不如食补。

?◆吃洋参，不如睡五更。

?◆能吃能睡，长命百岁。

◆要想身体强，烟酒不要尝。

?◆酒吃头杯，茶吃二盏。

?◆吃生萝卜喝热茶。

◆睡前洗脚，胜吃补药。

?◆寒从脚下起，病从口中入。

?◆冬不蒙头，春不露背。

?◆白天多动，夜里少梦。

?第四组

?◆名医难治心头病。

?◆感冒不是病，不治要了命。

?◆去年进补，今年打虎。

?◆老怕伤寒少怕痨。

?◆伤筋断骨一百天。

?◆疮大疮小，出头就好。

?◆有病不瞒医，瞒医害自己。

?◆药方无贵贱，效者是灵丹。

?◆吃药不忌嘴，跑断大夫腿。

?◆药灵不在多少。

?第五组

????????◆娱乐有制，失制则精疲力竭。

◆快乐有度，失度则乐极生悲。

◆德靠自修，神靠自养。

◆乐靠自得，趣靠自寻。

◆忧靠自排，怒靠自制。

◆喜靠自节，恐靠自息。

◆以财为草，以身为宝。

◆人生血脉似长江，一处不到一处伤。

◆有病最怕乱投医。

◆针灸拔罐，病去一半。

?第六组

?◆运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

◆人怕不动，脑怕不用。

◆早起做早操，一天精神好。

◆饭后散步，不进药铺。

◆拍打足三里，胜吃老母鸡。

◆竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。

◆水停百日生毒，人歇百日生病。

?第七组

???????◆吃面多喝汤，免得开药方。

◆机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

◆常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

◆三分医，七分养，十分防。

◆出汗不迎风，跑步莫凹胸。

◆白露身不露，寒露脚不露。

◆常常晒太阳，身体健如钢。

◆常开窗，透阳光；通空气，保健康。

◆日光不照临，医生便上门。

◆入厨先洗手，上灶莫多言。

◆饮前洗手，饭后漱口。

◆饭前一碗汤，气死好药方。

◆饭后一百步，强如上药铺。

?第八组

???????◆有钱难买老来瘦。

◆百病从口入，病从虚处发。

◆感冒是百病之母。

◆裤带越长，寿命越短。

◆英雄只怕病来磨。

◆小病不治，大病难医。

◆新病好医，旧病难治。

?第九组

????????◆吃米带点糠，老小都安康。

◆一日吃三枣，终生不显老。

◆鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。

◆鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

?◆要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。

?◆吃得快，咽得慌，既伤胃口又伤肠。

◆少肉多菜，少糖多果。

◆若要身体壮，饭菜嚼成浆。

◆桃饱人，杏伤人，李梅树下抬死人。

?◆三天不吃青，两眼冒金星。

?◆一顿吃伤，十顿喝汤。

版本二

?一饮食篇

???早吃饱，午吃好，晚吃少。

???朝食三片姜，犹如人参汤。

???晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

???饥不暴食，渴不狂饮。

???吃饭先喝汤，胜过开药方。

???吃少养命，吃多害命。

???饭吃八分饱，到老胃口好。

???要想身体好，吃饭不过饱。

???一顿吃伤，十顿喝汤。

???饮前不要跑，吃饭莫太饱。

???大蒜是个宝，常吃身体好。

???美酒不过量，好菜不过食。

???好药不在多，是药三分毒。

???暴饮暴食易生病，定时定量保安全。

???节食能祛病，寡欲能强身。

二起居篇

???头部宜凉，足部宜热。

???寒从脚起，病从口入。

???一晚少一觉，十晚补不到。

???贪吃贪睡，添病减岁。

???睡前烫烫脚，胜过安眠药。

???热不马上脱衣，冷不立即穿棉。

???捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强。

???春捂秋冻，不生杂病。

???日光不照门，医生便上门。

???剃头洗脚，胜如吃药。

???饿不洗澡，饱不剃头。

???坐卧不迎风，走路要挺胸。

三