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头发营养护理测评题库及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪种食物对头发营养最有益？

A.巧克力B.菠菜C.薯片D.可乐

2.频繁烫染头发会导致？

A.头发更柔顺B.头发营养流失C.头发变亮D.头发增多

3.适合干性头发的洗发水特点是？

A.控油B.保湿C.蓬松D.去屑

4.头发的主要成分是？

A.蛋白质B.脂肪C.维生素D.矿物质

5.以下哪种洗发方式正确？

A.用很热的水B.直接将洗发水倒在头皮上C.先将洗发水搓出泡沫再涂抹D.快速冲洗

6.缺乏哪种维生素可能导致头发干燥？

A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D

7.头皮瘙痒可能是因为？

A.洗发水不适合B.吃甜食太少C.运动过量D.喝水太多

8.经常使用电吹风高温档吹发会？

A.让头发更健康B.损伤头发角质层C.使头发更蓬松D.增加头发光泽

9.以下哪种梳子对头发损伤最小？

A.塑料梳B.铁梳C.木质梳D.牛角梳

10.要促进头发健康生长，每天应保证的睡眠时间是？

A.4-5小时B.6-7小时C.7-8小时D.8-9小时

多项选择题（每题2分，共10题）

1.对头发有营养作用的食物包括？

A.黑芝麻B.核桃C.胡萝卜D.海带

2.导致头发缺乏营养的因素有？

A.长期熬夜B.压力过大C.过度烫染D.不合理饮食

3.头发护理的正确做法有？

A.定期做发膜B.避免暴晒C.用指腹按摩头皮D.经常更换洗发水品牌

4.含有以下哪些成分的洗发水对头发好？

A.氨基酸B.胶原蛋白C.生姜D.硅油

5.干性头发的护理要点有？

A.选择滋润型洗发水B.减少洗头次数C.使用护发素D.避免频繁烫染

6.油性头发的特点及护理方法有？

A.头发容易出油B.选择控油洗发水C.增加洗头频率D.多吃油腻食物

7.以下哪些生活习惯有助于头发营养？

A.适量运动B.戒烟限酒C.保持心情舒畅D.长期戴帽子

8.头发分叉的原因可能是？

A.营养不足B.过度梳理C.烫染损伤D.洗发水过敏

9.可以给头发补充营养的天然食材有？

A.鸡蛋B.香蕉C.橄榄油D.蜂蜜

10.头发护理产品包括？

A.洗发水B.护发素C.发膜D.弹力素

判断题（每题2分，共10题）

1.天天洗头对头发健康一定好。（）

2.吃辛辣食物对头发营养没有影响。（）

3.湿发时用梳子梳理容易损伤头发。（）

4.只要使用贵的洗发水就能保证头发营养。（）

5.经常扎很紧的马尾辫不会影响头发健康。（）

6.紫外线会伤害头发。（）

7.头发出现白发就是因为缺乏营养。（）

8.护发素可以直接涂抹在头皮上。（）

9.多喝水对头发营养有帮助。（）

10.焗油护理对头发没有任何好处。（）

简答题（每题5分，共4题）

1.简述如何通过饮食为头发提供营养？

多吃富含蛋白质食物，如肉类、蛋类，提供头发主要成分；摄入富含维生素的蔬果，像橙子、胡萝卜；还有含矿物质的海带等；以及黑芝麻、核桃等坚果类，促进头发生长。

2.干性头发和油性头发在护理上有哪些主要区别？

干性头发要注重保湿，选滋润洗发水、减少洗头次数、常用护发素和发膜；油性头发需控油，用控油洗发水，适当增加洗头频率，少吃油腻食物。

3.简述日常头发护理的基本步骤。

先用适合的洗发水清洁头发，注意用指腹轻揉头皮；再涂抹护发素在发梢，停留几分钟后冲洗；可定期做发膜；避免高温吹发、暴晒，日常用宽齿梳梳理。

4.头发缺乏营养有哪些表现？

头发缺乏营养表现为干燥、易断裂、失去光泽、变得粗糙；还可能出现分叉、脱发增多、头屑多、头皮瘙痒等情况。

讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论烫染头发后如何进行有效的营养护理？

烫染后要尽快用修复型洗发水和护发素，补充流失营养；定期做发膜，深层滋养；避免频繁烫染；日常饮食增加富含蛋白质、维生素食物摄入，也可使用一些含天然成分的护发产品修复受损发质。

2.分析压力对头发营养的影响以及应对方法。

压力大会影响内分泌，导致毛囊营养供应不足，使头发易脱落、缺乏光泽。应对方法有调整心态，通过运动、冥想等减压；保证充足睡眠；合理饮食，多吃对头发有益食物；定期进行头皮按摩放松。

3.探讨不同季节头发