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20xx玩手机的检讨书4篇

第一篇：给自己的检讨书

亲爱的自己：

当你写下这些文字时，我想你应该已经意识到了问题的严重性。20xx年，你把太多宝贵的时间浪费在了手机上，那些本可以用来学习、工作、陪伴家人的时光，却在一次次无意识的滑动中悄然流逝。

记得那次，你答应陪孩子去公园，却因为一条朋友圈的推送，坐在长椅上刷了半小时手机。孩子失望的眼神至今让你心痛。还有那次重要的工作会议，你因为沉迷短视频而错过了关键信息，导致项目延期。这些都不是你想要的结果，对吗？

手机本应是工具，却成了你的主人。每天醒来第一件事是摸手机，睡前一件事还是看手机。你甚至发现自己无法静下心来读完一本书，无法专注地完成一项工作超过半小时。这种碎片化的生活方式正在侵蚀你的思考能力和创造力。

从今天起，我决定改变。我会设置手机使用时间限制，把更多精力投入到真实的生活中。我会重新拾起那些被遗忘的爱好，多与家人朋友面对面交流，找回那个专注、高效、有温度的自己。

希望这封检讨书能成为你改变的起点。

悔过的自己

20xx年x月x日

第二篇：给家人的检讨书

亲爱的家人：

请原谅我这段时间的疏远。我知道，当你们想和我分享一天的见闻时，我常常心不在焉地盯着手机屏幕；当你们需要帮助时，我总是说等一下，我看完这条信息。这些行为深深伤害了你们，也让我失去了许多珍贵的家庭时光。

妈妈，记得你生日那天，我本应专心陪伴你，却因为工作群的消息不断查看手机，看到你失落的眼神，我心如刀绞。爸爸，你教我下棋的耐心，我却用短视频的声音打断了我们难得的父子时光。爱人，我们结婚纪念日那天，我竟然在餐厅里刷着社交媒体，忽视了精心打扮的你。

手机成了我逃避家庭责任的借口，也成了我情感懒惰的屏障。我忘记了真正的交流需要眼神的接触，需要用心的倾听，需要放下所有干扰的专注。我让虚拟世界占据了本应属于你们的时光和情感。

从今以后，我承诺：用餐时手机会放在另一个房间；睡前一小时是我们的专属交流时间；周末我会全身心投入家庭活动，不再被手机通知分散注意力。我要重新学习如何与你们相处，如何用行动证明你们在我心中的重要性。

请给我一个改过自新的机会，让我重新成为那个懂得珍惜家人的我。

深感愧疚的家人

20xx年x月x日

第三篇：给朋友的检讨书

亲爱的朋友们：

我想，你们一定注意到了我们聚会时的变化——餐桌上不再是欢声笑语，而是一片低头族。作为其中一员，我深感愧疚。那些本该是畅聊人生、分享快乐的时光，却被我们各自沉浸在手机屏幕中消磨殆尽。

记得上次小张的生日聚会，我全程都在刷朋友圈，甚至错过了他切蛋糕的重要时刻。还有那次小李失恋，本应是我安慰她的最佳时机，我却因为一条无关紧要的推送信息，让她独自承受悲伤。当你们试图与我交谈时，我总是心不在焉地嗯嗯回应，眼神却从未离开过那块发光的屏幕。

真正的友谊需要用心经营，需要放下手机，真诚地倾听彼此的心声，分享生活的点滴。我决定改变：从下次聚会开始，我会把手机调至静音，放进包里；我会主动询问你们的近况，认真倾听你们的烦恼；我会珍惜每一次相聚的机会，不再让虚拟世界占据我们宝贵的友情时光。

请原谅我过去的疏忽，给我一个重新做回好朋友的机会。

深刻反省的朋友

20xx年x月x日