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;;;现状分析：孕期B群摄入的现实图景;;2认知误区与行为偏差;问题识别：B群失衡对妊娠结局的潜在威胁;1从细胞分裂到代谢调节的连锁反应;2长期影响：超越孕期的健康伏笔;科学评估：如何判断B群营养状况？;?血清叶酸与红细胞叶酸：血清叶酸反映近期摄入，红细胞叶酸（需检测全血）更能反映体内储存水平。孕早期红细胞叶酸＜340nmol/L提示缺乏，可能增加神经管缺陷风险。;2膳食调查：还原“吃进去的营养”;;方案制定：个性化B群补充策略;;?孕早期（1-12周）：以B9、B6为核心。B9需从孕前3个月开始补充（预防神经管闭合不全），孕早期每日需600μg（其中食物提供约200μg，补充剂400
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