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2025年职业健康题库及答案

一、单项选择题

1.以下哪种食物富含维生素C？

A.鸡蛋B.苹果C.米饭D.牛肉

答案：B

2.正常成年人的心率范围是每分钟多少次？

A.40-60次B.60-100次C.100-120次D.120-140次

答案：B

3.下列哪种行为有助于预防近视？

A.在光线昏暗的地方看书B.长时间使用电子设备

C.定期做眼保健操D.走路时看书

答案：C

4.为了保持口腔健康，每天至少应该刷牙几次？

A.1次B.2次C.3次D.4次

答案：B

5.下列不属于有氧运动的是？

A.慢跑B.游泳C.俯卧撑D.骑自行车

答案：C

6.以下哪种营养素是身体能量的主要来源？

A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素

答案：C

7.被狗咬伤后，首先应该做的是？

A.立即包扎伤口B.用肥皂水冲洗伤口

C.吃消炎药D.去医院注射狂犬疫苗

答案：B

8.成年人每天建议的饮水量是多少？

A.500-1000毫升B.1000-1500毫升

C.1500-2000毫升D.2000-2500毫升

答案：C

9.下列哪种疾病是通过空气传播的？

A.艾滋病B.乙肝C.流感D.狂犬病

答案：C

10.为了保证睡眠质量，晚上最佳的入睡时间是？

A.10点-11点B.11点-12点

C.12点-1点D.1点-2点

答案：A

二、多项选择题

1.以下哪些属于健康的生活方式？

A.合理饮食B.适量运动C.戒烟限酒D.熬夜

答案：ABC

2.下列食物中，富含蛋白质的有？

A.鱼肉B.豆类C.蔬菜D.水果

答案：AB

3.预防传染病的方法有？

A.接种疫苗B.注意个人卫生C.加强锻炼D.多去人员密集场所

答案：ABC

4.关于心理健康，以下说法正确的是？

A.保持积极乐观的心态B.遇到问题及时倾诉

C.长期焦虑不用在意D.可以通过运动缓解压力

答案：ABD

5.下列属于良好的用眼习惯的是？

A.每隔一段时间休息眼睛B.保持正确的读写姿势

C.经常在强光下看书D.定期检查视力

答案：ABD

6.运动对身体的好处有？

A.增强心肺功能B.提高免疫力C.改善睡眠D.增加体重

答案：ABC

7.以下哪些是合理的饮食习惯？

A.少吃油腻食物B.每餐吃到撑C.按时进餐D.多吃粗粮

答案：ACD

8.被蚊虫叮咬后，正确的处理方法有？

A.用肥皂水涂抹B.抓挠伤口C.涂抹清凉油D.不做任何处理

答案：AC

9.以下哪些因素会影响睡眠质量？

A.睡前玩手机B.卧室环境安静C.睡前喝浓茶D.白天运动量适中

答案：AC

10.关于急救知识，以下正确的是？

A.发现有人心跳骤停，应立即进行心肺复苏

B.烫伤后应立即用大量冷水冲洗

C.鼻出血时要仰头止血

D.骨折后要尽量固定受伤部位

答案：ABD

三、判断题

1.只要多吃保健品，就可以不用注意日常饮食。（×）

2.感冒时应该多运动，出出汗就好了。（×）

3.长时间戴耳机听音乐不会对听力造成损害。（×）

4.每天喝大量的碳酸饮料对身体没有危害。（×）

5.保持室内通风有助于预防呼吸道疾病。（√）

6.只有生病的时候才需要关注自己的身体状况。（×）

7.坚持锻炼可以降低患慢性疾病的风险。（√）

8.为了减肥，应该只吃蔬菜，不吃主食。（×）

9.被猫抓伤后不需要特殊处理。（×）

10.良好的人际关系有助于心理健康。（√）

四、简答题

1.简述合理饮食的原则。

合理饮食要做到食物多样，谷类为主，粗细搭配。多吃蔬菜水果和薯类，每天保证足够的摄入量。适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物，减少油脂、盐和糖的过量摄入。三餐分配要合理，定时定量，少吃零食。还要注意饮食卫生，选择新鲜、无污染的食物。

2.如何预防肥胖？

预防肥胖要养成健康的生活方式。首先是合理饮食，控制热量摄入，少吃高热量、高脂肪、高糖的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。其次是增加运动量，每天保证一定时间的有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、跳绳等。此外，要养成良好的作息习惯，避免熬夜，保持规律的睡眠。

3.简述保持心理健康的方法。

保持心理健康要学会调整心态，保持积极乐观。遇到问题和压力时，要及时通过与家人、朋友倾诉等方式释放情绪。培养兴趣爱好，丰富生活内容，