2025年日语能力测试N级阅读专项试卷（健身塑形篇）.docxVIP

2025年日语能力测试N级阅读专项试卷（健身塑形篇）

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

要求：仔细阅读每篇短文，根据文章内容选择最恰当的答案。每题只有一个正确答案，请将正确答案的字母填在括号内。

1.在健身房里，一位年轻的女教练正在指导一位初次尝试举重的新学员。教练的声音温柔而坚定，她耐心地讲解着每一个动作的要领，生怕学员因为姿势错误而受伤。学员一开始有些紧张，但随着教练的细致指导，她逐渐放松下来，开始认真地模仿教练的动作。文章中提到，教练的声音特点是（）。

A.高亢而急促

B.温柔而坚定

C.低沉而缓慢

D.粗糙而刺耳

2.一位健身爱好者在日记中写道：“今天我完成了5公里的跑步训练，感觉自己的体力有了明显的提升。虽然过程中有些累，但每当我想放弃的时候，我就会想起自己的目标，然后继续坚持下来。这种自我挑战的感觉真是太棒了！”从这段日记中可以看出，这位健身爱好者在训练中体会到的感受是（）。

A.一直都很轻松，没有任何困难

B.过程中很累，但没有坚持下去的动力

C.虽然累，但通过自我挑战获得了成就感

D.对跑步训练失去了兴趣，想要放弃

3.一篇关于健身的科普文章中提到：“肌肉的增长需要时间和持续的努力。如果你想要获得理想的身材，就不能急于求成，而应该制定一个合理的训练计划，并且坚持执行。此外，合理的饮食也是非常重要的，它能够为肌肉的生长提供必要的营养。”这篇文章告诉我们，要想获得理想的身材，应该做到（）。

A.只需要努力训练，不需要注意饮食

B.只需要注意饮食，不需要努力训练

C.训练和饮食同样重要，都需要注重

D.训练和饮食都不重要，只要保持好心情就行

4.在健身房里，一位老练的健身者正在给一位新手讲解如何使用跑步机。他一边操作着跑步机，一边耐心地解释着每一个步骤。他告诉新手，在开始跑步之前，应该先调整好跑步机的速度和坡度，然后以慢跑开始，逐渐加快速度，直到达到自己想要的强度。听完老手的讲解，新手感到非常受益，他觉得自己对跑步机的使用有了更深入的了解。从这段描述中可以看出，老练的健身者对新手的态度是（）。

A.粗暴而不耐烦

B.冷漠而不关心

C.耐心而友好

D.高傲而不屑

5.一篇关于健身心理学的文章中提到：“在健身的过程中，人们往往会遇到各种各样的困难和挑战。这时候，如果能够保持积极的心态，就能够更好地克服这些困难。相反，如果心态消极，就很容易放弃。因此，培养积极的心态对于健身的成功非常重要。”这篇文章告诉我们，在健身过程中，保持积极心态的作用是（）。

A.能够让我们获得更多的健身知识

B.能够让我们在健身过程中感到更加愉快

C.能够帮助我们克服困难，提高健身效果

D.能够让我们在健身结束后获得更好的身材

二、填空题

要求：根据短文内容，在横线上填写恰当的词语，使句子完整通顺。

1.健身房里的器械种类非常丰富，有用于增强力量的______，也有用于提高灵活性的______。每个器械都有其独特的作用，健身者可以根据自己的需求选择合适的器械进行训练。

2.在健身的过程中，合理的饮食也是非常重要的。我们应该多吃______，少吃______，以确保身体能够获得足够的营养。此外，还要注意______的摄入，以避免过度肥胖。

3.健身不仅能够改善我们的身体状况，还能够提高我们的心理健康。通过健身，我们可以释放压力，______，增强自信心。总之，健身是一种非常好的生活方式。

4.制定一个合理的健身计划对于健身的成功非常重要。我们应该根据自己的实际情况，______，______，逐步提高自己的健身水平。只有这样，才能够获得理想的健身效果。

5.在健身的过程中，我们要注意______，避免运动损伤。每次训练后，都要进行适当的______，以帮助身体恢复。只有这样，才能够保持良好的健身状态。

三、阅读理解

要求：仔细阅读下面的短文，然后根据短文内容回答问题。

一位年轻的职场女性，因为长时间坐在办公桌前工作，感觉自己的身体越来越僵硬，腰酸背痛的问题也日益严重。为了改善这种情况，她决定开始进行健身锻炼。她首先咨询了一位专业的健身教练，教练根据她的身体状况和工作特点，为她制定了一个详细的健身计划。这个计划包括有氧运动、力量训练和伸展运动三个部分，每周进行三次，每次大约一个小时。刚开始的时候，她感到有些吃力，但是随着时间的推移，她发现自己的身体逐