轻工中学模拟体育考试题及答案.docVIP

轻工中学模拟体育考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.正常成年人的心率范围是（）

A.60-100次/分钟B.50-90次/分钟C.70-110次/分钟D.80-120次/分钟

2.以下哪种运动不属于有氧运动（）

A.慢跑B.游泳C.100米冲刺D.骑自行车

3.立定跳远主要测试的是（）

A.腿部力量和爆发力B.腰部力量C.上肢力量D.身体协调性

4.中学生800米（女生）、1000米（男生）测试的是（）

A.速度B.耐力C.灵敏性D.柔韧性

5.篮球比赛中，每队上场队员人数是（）

A.4人B.5人C.6人D.7人

6.下列不属于体育锻炼对身体机能积极影响的是（）

A.提高心肺功能B.降低免疫力C.增强肌肉力量D.改善身体柔韧性

7.运动中最易发生痉挛的肌肉是（）

A.小腿腓肠肌B.肱二头肌C.股四头肌D.腹肌

8.准备活动的主要作用是（）

A.提高肌肉温度B.降低运动成绩C.减少能量消耗D.增加运动损伤

9.100米跑的起跑姿势一般采用（）

A.站立式B.蹲踞式C.半蹲式D.任意姿势

10.体育中考中，坐位体前屈测试的是（）

A.腿部柔韧性B.腰部柔韧性C.上肢柔韧性D.身体整体柔韧性

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下属于体育运动中常见的损伤有（）

A.扭伤B.拉伤C.骨折D.擦伤

2.发展力量素质的练习方法有（）

A.俯卧撑B.仰卧起坐C.深蹲D.引体向上

3.下列属于球类运动的有（）

A.足球B.篮球C.排球D.乒乓球

4.体育锻炼对心理健康的积极影响包括（）

A.减轻压力B.改善情绪C.提高自信心D.增强记忆力

5.提高身体柔韧性的方法有（）

A.静态拉伸B.动态拉伸C.力量训练D.有氧运动

6.跑步时正确的呼吸方法是（）

A.口鼻同时呼吸B.尽量用嘴呼吸C.有节奏的呼吸D.憋气

7.运动后放松的作用有（）

A.缓解肌肉疲劳B.减少乳酸堆积C.防止运动损伤D.提高运动成绩

8.下列属于田径项目的有（）

A.跳远B.跳高C.铅球D.标枪

9.体育与健康课程的目标包括（）

A.运动参与B.运动技能C.身体健康D.心理健康与社会适应

10.选择适合自己的运动项目时需要考虑的因素有（）

A.兴趣爱好B.身体状况C.运动场地设施D.运动时间

三、判断题（每题2分，共10题）

1.运动前不需要进行热身活动，直接开始运动也不会受伤。（）

2.只要多吃营养物质，不进行体育锻炼也能保持身体健康。（）

3.篮球比赛中，进攻队员可以用手推防守队员。（）

4.经常参加体育锻炼可以提高人体的免疫力。（）

5.跑步时步伐越大越好，速度越快越好。（）

6.进行力量训练时，每组练习次数越多，力量增长越明显。（）

7.运动后大量饮水可以快速补充身体水分。（）

8.柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。（）

9.体育锻炼只对身体有好处，对学习没有任何帮助。（）

10.参加体育活动时，穿着舒适的运动服装和合适的运动鞋很重要。（）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述运动中预防肌肉拉伤的方法。

答案：运动前充分热身，让肌肉适应运动状态；掌握正确运动技术动作，避免错误动作致拉伤；合理安排运动负荷，不过度疲劳；加强易拉伤部位肌肉力量和柔韧性训练。

2.体育锻炼对心血管系统有哪些好处？

答案：可提高心脏功能，使心肌增厚、收缩力增强；增加血管弹性，降低心血管疾病风险；促进血液循环，提高血液运输氧的能力，改善身体各器官供血。

3.简述提高立定跳远成绩的关键因素。

答案：关键在于腿部力量，要通过深蹲等练习增强；还有起跳技术，快速有力蹬地、摆臂协调；以及在空中保持身体平衡，落地时缓冲稳定，减少能量损失。

4.简述运动后进行放松活动的重要性。

答案：能缓解肌肉紧张，减轻肌肉酸痛；促进乳酸代谢，减少乳酸堆积；使身体从