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中学生习惯养成主题班会设计

一、班会背景与意义

中学阶段是个体生理和心理发展的关键时期，也是良好习惯养成的黄金期。在此阶段，学生的认知能力、自控能力逐步发展，价值观和行为模式尚未完全定型，具有较强的可塑性。良好的习惯，如专注的学习习惯、规律的作息习惯、积极的思维习惯、友善的交往习惯等，不仅直接影响其当前的学业表现和校园生活质量，更将深刻塑造其人格特质，为未来的可持续发展奠定坚实基础。反之，不良习惯一旦形成，纠正难度较大，可能对其长远发展造成阻碍。因此，召开以“习惯养成”为主题的班会，引导学生认识习惯的重要性，自觉反思并积极改进自身习惯，具有十分重要的现实意义和长远价值。

二、班会对象

初中/高中学生（可根据不同学段学生特点调整案例及讨论深度）

三、班会目标

1.认知目标：使学生理解习惯的内涵与分类，认识到好习惯对个人成长的积极作用及坏习惯的潜在危害，明确中学阶段养成良好习惯的重要性与紧迫性。

2.情感目标：激发学生培养好习惯、改正坏习惯的内在愿望，增强自我完善的主动性和积极性，树立“习惯改变命运”的信念。

3.行为目标：引导学生学会辨别自身的好习惯与坏习惯，掌握培养好习惯、克服坏习惯的基本方法，并尝试制定个人习惯养成计划。

四、班会准备

1.主持人：班主任或由学生干部担任（建议师生共同主持，增加互动性）。

2.场地布置：教室，确保座位安排便于小组讨论。黑板或投影屏幕用于展示班会主题、流程、核心观点及相关素材。

3.物料准备：

*PPT课件（包含引言、案例、讨论问题、方法指导等）。

*短视频或动画片段（关于习惯影响的生动案例，时长不宜过长）。

*便签纸、彩笔（供学生写下个人习惯反思及计划）。

*白板或大张纸（用于小组讨论成果展示）。

*背景音乐（暖场及思考环节）。

4.人员准备：邀请几位同学提前准备分享自己关于习惯养成的小故事或感悟（正面、反面案例均可）。

五、班会流程

（一）导入：习惯的力量——故事启迪，引发思考（约8分钟）

1.暖场视频/故事分享：

*播放一段简短的动画或讲述一个关于习惯影响人生的小故事（例如，一个人的整洁习惯如何影响其工作效率和人际关系，或长期坚持阅读如何开阔视野等）。

*邀请1-2名同学分享自己或身边人因好习惯受益或因坏习惯受挫的真实小故事。

2.提问导入：

*主持人引导：“看完这段视频/听完这个故事，大家有什么感想？”

*“在我们身边，有哪些行为是习惯的体现？这些习惯给我们带来了什么？”

*引出班会主题：“习惯，如同空气般渗透在我们生活的方方面面，潜移默化地影响着我们的学习、生活乃至未来。今天，就让我们一起探讨‘习惯养成’这个话题，共同学习如何播种好习惯，收获美好未来。”（板书或PPT展示班会主题）

（二）认知：习惯的奥秘——何为习惯，为何重要（约12分钟）

1.习惯的定义与分类：

*主持人引导学生思考：“到底什么是习惯？”（学生自由发言）

*总结：习惯是长期重复的行为模式，是积久养成的生活方式，一旦形成，便会在潜意识中自动运行。

*PPT展示习惯的分类：学习习惯（如预习、复习、专注听讲）、生活习惯（如规律作息、合理饮食、讲究卫生）、行为习惯（如文明礼仪、遵守规则）、思维习惯（如积极思考、善于提问、总结反思）等。

2.好习惯VS坏习惯：

*小组讨论1：“结合我们刚才提到的分类，想一想，你认为哪些是中学生必备的好习惯？哪些是应该避免的坏习惯？它们分别会给我们带来什么影响？”

*各小组在白板或大纸上写下讨论结果，推选代表进行分享。

*主持人引导全班梳理，将学生提出的好习惯与坏习惯分类记录在黑板上，并简要点评其影响。（例如：好习惯——提升效率、增强自信、促进健康；坏习惯——浪费时间、影响成绩、损害形象）

3.中学阶段习惯养成的特殊性：

*主持人强调：“中学阶段是知识积累的关键期，也是人格塑造的定型期。此时养成的习惯，往往会伴随我们一生。一个小小的好习惯，日积月累，就能产生巨大的正向能量。”

（三）反思：我的习惯清单——直面自我，明辨优劣（约15分钟）

1.个人反思：

*发给每位学生3-5张便签纸。

*主持人引导：“现在，请大家静下心来，对照我们刚才讨论的内容，认真反思一下自己。在便签纸上，一张写一个你认为自己做得比较好的好习惯，另一张写一个你觉得需要改进的坏习惯。可以匿名，但请务必真实。”

*学生独立书写，播放轻柔背景音乐。

2.“习惯树”/“习惯墙”活动：

*准备一棵“习惯树”的画板（或在黑板上画一棵大树），或开辟一面“习惯墙”。

*邀请学生将写有好习惯的便签贴在“习惯树”的枝叶上（象征茁壮成长），将写有坏习