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2010教科院大学生报告会让心灵充满阳光第1页，共34页，星期日，2025年，2月5日2010-04-07积极心理：让心灵充满阳光2010年度报告享受智慧人生第2页，共34页，星期日，2025年，2月5日2010-04-07一、关注积极心理我们越来越富有为何仍不开心第3页，共34页，星期日，2025年，2月5日2010-04-07世界上高福利的国家：丹麦，澳大利亚，瑞典人的天性：趋乐辟苦。积极心态：文化信仰。文化在人在，人在民族在。有文化有信仰的人坚强（德育和智育需要合力）。一、关注积极心理第4页，共34页，星期日，2025年，2月5日2010-04-07利玛窦与孔子400年前西方有一个叫利玛窦的人，对耶稣无比敬仰，宣传：你们想让别人怎样对待你，就应该怎样对待别人。孔子为“伟大文明的奠基者”。比较教育1979考察国外的教育：美国加拿大音乐体育美育如火如荼，中国语文数学外语如火如荼。美国小学一年级的学生整天踌躇满志。结：美国的基础教育病入膏肓。中国人的预言：中国再过20年要超美国。1979年美国考察中国：中国小学生喜欢把手放在胸前；中国的学生喜欢早起，6点钟在街上很多都是学生；中国有“家庭作业”；中国把考试分数最高的学生叫三好生，只有几个有，其他没有。结：中国学生最勤奋。美国人的预言：中国人再过20年要超我们美国。预言都错了：中间美国共培养出了49位诺贝尔人，204位知识型的亿万富翁。一、关注积极心理第5页，共34页，星期日，2025年，2月5日2010-04-07康德和爱因斯坦话语。物质上富有,精神上短缺.中国强大,西方取消经济援助。第6页，共34页，星期日，2025年，2月5日2010-04-07人的幸福感因素：“遗传基因、与幸福有关的环境因素以及行动。幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。“人们衡量商业成就时，标准是钱。人生与商业一样，也有盈利和亏损。”把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。

?“长期的抑郁，可以被看成是一种‘情感破产’。幸福，应该是快乐与意义的结合一、关注积极心理第7页，共34页，星期日，2025年，2月5日2010-04-07二、教人快乐和幸福宾夕法尼亚大学烛光守夜活动一、关注积极心理第8页，共34页，星期日，2025年，2月5日2010-04-07Myers对快乐的研究：幸福的要素之一是宗教信仰。另外两个要素分别是经济、收入的增长和亲密的人际关系。如果父母悲观，孩子通常也具有悲观的性格。乐观可以通过教育而形成，一个悲观的人通过心理训练可以转化成为乐观的人。快乐人生的证明中过巨额彩票的人：快乐半年左右，金钱导致的快乐是很短的。快乐的人更喜欢与别人交朋友。一、关注积极心理第9页，共34页，星期日，2025年，2月5日2010-04-07三、3种工作境界：赚钱谋生：把工作当成任务和赚钱手段：就没有任何的个人实现。事业：把工作当事业的人，除了注重财富的积累外，还关注权力和声望等。使命感：把工作当成使命，那工作本身就是目标了。乐观的好处：世界上大多数人都是悲观的，但他们倾向于认为别人比自己乐观。乐观的人寿命更长，赛利格曼测试了70个心脏病人，17个被测试为最悲观的病人中，有16个没有经受住第二次心脏病发作而去世了一、关注积极心理第10页，共34页，星期日，2025年，2月5日2010-04-07赛利格曼博士实验：给老鼠注射了癌细胞，将老鼠安排于不同环境中。第一组老鼠可以通过逃避（如抓碰开关）而成功地摆脱电击（乐观组），第二组则在第一组成功逃避电击时候被电击，因为前者碰到开关则同时接通了它们的电击线路，它们无论如何也逃避不了电击。第三组老鼠在没有危险的环境中。结果第一组老鼠中患癌症的大约只有四分之一，第二组为四分之三，而最后一组有二分之一得癌症。说明积极有效地应对危险可以提升免疫力。宾夕法尼亚大学的马丁·赛利格曼教导人们如何快乐。例如每天晚上要想三件当天发生的高兴事，并分析其发生的原因。正在研究：让人们在生活中增加情趣，比如洗热水澡或享用一顿美餐。一、关注积极心理第11页，共34页，星期日，2025年，2月5日2010-04-07五、“快乐做人”：第一、接受自己。第二、快乐需要意义。无论工作还是生活，人们参与的活动最好既愉快又有意义。第三、头脑说了算。快乐与否在大多数情况下取决于主观意识。态度不同，心情自然也不同。第四、越简单越好。第五、身体也重要。第六、感激要说出来。学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要。一、关注积极心理第12页，共34页，星期日，2025年，2月5日2010