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运动损伤的预防和处理运动安全段浩宇制作

精神生活的调味品---体育活动参加体育活动，使你欢乐开怀

体育运动能增强人的体质,增进健康,提高机体抵抗疾病的能力,更能通过体育活动的参与得到更多的精神享受。01但是,由于体育运动具有身体活动的特殊性，所以难免出现运动伤害等安全事件。02如何在体育运动中减少和避免运动伤害？03下面就让我们一同走进这节课04-----运动安全05

你遇到过在

运动中受伤的

情况吗？

刘翔受伤

姚明在NBA受伤

01对预防运动损伤的意义认识不足不良的心理状态准备活动不足（内容包括）020304身体素质差或技术动作不正确不良的气候变化。组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。0506运动损伤发生的原因

我们应该如何做？提高运动中自我保护意识穿好运动服、戴好护具针对运动项目做适当的准备活动适当的运动量

脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。）处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。

骨折（骨的完整性受破坏）处理：------首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。

运动中常见生理反应肌肉酸痛01肌肉酸痛它产生的原因是运动时肌肉活动量大，引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤和乳酸积累,血液循环跟不上，氧气供应不足，将刺激神经系统，引起疼痛。0