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专业足球运动员12周期训练计划设计与实践效果分析
目录
一、文档简述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5
1.1研究背景与意义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5
1.1.1足球运动发展现状．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6
1.1.2专业运动员训练的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8
1.2国内外研究现状．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9
1.2.1国外相关研究进展．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11
1.2.2国内相关研究进展．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14
1.3研究目的与内容．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15
1.3.1研究目的．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18
1.3.2研究内容．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20
1.4研究方法与技术路线．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24
1.4.1研究方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25
1.4.2技术路线．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32
二、专业足球运动员训练理论框架．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34
2.1足球运动员能力构成要素．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．35
2.1.1体能要素．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．37
2.1.2技术要素．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38
2.1.3战术要素．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．42
2.1.4心理要素．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．44
2.2训练周期理论．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46
2.2.1训练周期概念．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．48
2.2.2训练周期类型．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．51
2.3训练负荷理论与控制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．54
2.3.1训练负荷分类．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．55
2.3.2训练负荷监控．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．58
三、专业足球运动员12周期训练计划设计．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．60
3.1训练计划周期划分依据．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．61
3.1.1赛季赛程分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．63
3.1.2运动员生理特点．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．64
3.2各周期训练目标设定．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．67
3.2.1准备周期训练目标．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．70
3.2.2竞赛周期训练目标．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．71
3.2.3调整周期训练目标．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．73
3.3各周期训练内容安排．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．75
3.3.1准备周期训练内容．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．82
3.3.2竞赛周期训练内容．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．83
3.3.3调整周期训练内容．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．
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