2025-2026学年华中师大版（2024）小学体育与健康三年级全一册《充足睡眠助成长》教学设计 .docxVIP

华中师大版(2024)小学体育与健康三年级全一册《充足睡眠助成长》教学设计

一、学情分析

本次教学对象为小学三年级学生(8-9岁),处于身心快速发展阶段，具体学情特点如下：

1.认知层面：学生对“睡眠”有基础生活认知(知道“要睡觉”),但对“睡眠的作用”“睡多久合适”“如何睡才健康”等科学知识缺乏系统了解，易将“睡眠”简单等同于“休息”,难以理解睡眠与身体成长、学习状态、运动能力的深层关联，且抽象思维能力较弱，需依托具象案例、生活场景辅助理解。

2.行为层面：受家庭作息(如家长熬夜)、电子产品使用(睡前看动画片、玩游戏)等影响，部分学生存在“入睡晚(晚上10点后)、睡眠时长不足(低于9小时)、睡前过度兴奋”等问题，且缺乏“规律作息”的主动意识，难以将睡眠知识转化为长期习惯。

3.经验层面：学生有“睡眠不足后上课犯困、体育课没力气”的生活体验，但未将其与“睡眠时长/质量”直接关联；同时，学生已具备“制定简单计划”“小组合作讨论”的能力，为本节课“设计睡眠计划”“分享睡眠习惯”等环节奠定基础。

二、核心素养教学目标

1.运动能力：结合教材案例与自身体验，理解“充足睡眠能提升运动状态”(如睡眠充足时跑步更有力、跳绳更持久);能说出“睡眠不足对运动的影响”(如反应变慢、容易疲劳),初步建立“睡眠与运动能力关联”的认知。

2.健康行为：认识教材第29页“小学生睡眠时长建议表”(明确三年级学生每天需睡9-10小时),掌握“固定入睡/起床时间、睡前不玩电子产品、营造安静睡眠环境”等3-4个健康睡眠习惯；能独立制定“我的每日睡眠计划”(包含入睡、起床时间及睡前准备),课后能坚持按计划作息，主动与家长沟通调整家庭睡眠环境。

3.体育品德：在“睡眠习惯分享会”中，学会倾听同伴观点、尊重不同生活习惯，培养沟通协作意识；通过“规律作息小标兵”案例学习，树立“自我约束、长期坚持健康习惯”的意识，在家庭生活中主动践行健康睡眠行为。

三、教学重难点

1.教学重点：理解充足睡眠的三大作用(促进身体成长、提升学习效率、增强运动能力),掌握教材中“小学生每日睡眠9-10小时”的核心标准；能辨别“健康睡眠行

为”(如20:30入睡、睡前听故事)与“不健康睡眠行为”(如22:30入睡、睡前玩游戏)。

2.教学难点：理解“睡眠时身体在成长(如生长激素分泌)”的科学原理(避免抽象讲解，需结合教材插图简化),避免机械记忆“睡眠作用”;能根据自身睡眠问题(如入睡难、睡不够)调整睡眠计划，将“健康睡眠习惯”转化为持续2周以上的稳定行为，而非短期任务。

四、教学过程

(一)情境导入：“课堂上的‘小迷糊’”

1.教师活动：创设“课堂小场景”情境，展示教材第28页插图(插图内容：小明上课趴在桌上打哈欠，眼神迷糊，老师提问时答不上来；体育课上小明跑步落在最后，说“没力气跑不动”),同时播放“小明睡前玩1小时游戏、晚上10:30才睡觉”的配音片段。提问：“同学们，小明为什么上课犯困、体育课没力气?大家有过类似的经历吗?当时你感觉怎么样?”

2.学生活动：结合教材插图与配音，分组讨论“小明的问题原因”,每组派1名代表分享观点(如“小明没睡好”“玩游戏太晚了”);同时自由发言分享自身睡眠不足后的感受”(如“我昨天睡晚了，今天数学课走神了”“睡不够跳绳总绊绳”),初步感知“睡眠与状态”的关联。

3.设计意图：通过教材中的真实生活场景，将“充足睡眠”主题与学生熟悉的“上课、体育课”体验结合，避免抽象知识的枯燥导入；借助“自身经历分享”,激发学生的共鸣与探究兴趣，自然引出“为什么睡眠不足会影响状态”的核心问题。

(二)新知探究：“解锁睡眠的‘成长魔法’”

睡眠的“三大作用”——教材案例+图表讲解

1.教师活动：

结合教材第29页“睡眠作用示意图”(图表分三部分：①促进成长—小孩睡觉时长身高的图片；②提升学习—学生上课专注的图片；③增强运动—孩子跑步有力的图片),用“睡眠魔法”比喻讲解：“睡眠就像身体里的‘成长魔法师’,第一招‘长高魔法：睡觉时身体会分泌‘生长激素’,帮我们长个子(指向图表①);第二招‘聪明魔法’:睡好后大脑更清醒，上课能听懂老师讲的知识(指向图表②);第三招‘活力魔法’:充足睡眠让我们体育课跑步、跳绳更有力气(指向图表③)。”

展示教材第30页“案例对比”:案例1(小红每天20:30睡觉，睡9.5小时，上课专注、体育课跳绳50下不喘气);案例2(小刚每天22:30睡觉，睡7小时，上课犯困、

体育课跑200米就累)。提问：“对比小红和小刚的睡眠与状态，大家发现了什么规律?”

2.师生互动：

学生回答后，教师进一步追问：“如果我们想长更高、上课更专注，应该向谁学