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体育老师的开学第一课

又到开学季，其实不想返校的不只是你们，还有老师自己。

并不是怕风吹日晒，教学辛苦，而是不想见到你们假期后更加

慵懒的体态，更加萎靡的精神。

如果老师问你们假期都干了什么，大部分人一定会说，我假期

参加了数学，作文，弹琴，绘画，物理，化学等等学习班，还有写

不完的作业，我也只是个宝宝，心好累。

那休闲时间呢？

去旅游了，去聚会了，在家待着看电视了唯独少有人去

运动。

对了，除了繁重的课业压力，你们还得利用仅剩一点的可怜时

间——打游戏。

美好的假期生活被作业，食物，手机填满，多少学生习惯了葛

优大爷的“北京瘫”。

都说新学期新气象，你们却越来越胖（捂脸）

孩子们，这样是不行的。

你还得长高，你必须锻炼！

研究表明，每周3次以上1小时大强度体育锻炼，应当是青少

年生活的常态。

当青少年在参加体育活动达到1小时以上的大强度时，身体会

受到明显的刺激，只有这种刺激才能有效促进他们骨骼、肌肉和运

动能力的发展和提高。

要strong不要虚胖，你必须锻炼！

低头看看你的小肚腩，掐掐同桌的大胖脸；摸摸桌堂里的小零

食，晃晃桌子上的碳酸饮料。

少年，这些你是不是已经习以为常，甚至感觉自己萌萌哒？

NO!

有研究报告指出，近30年来，我国的胖孩子越来越多，如果不

加控制，到2030年，我国超重肥胖的青少年数量将增至4948万

人。“儿童期肥胖不仅对身体发育造成严重影响，还将增加成年后

肥胖相关慢性病的发病风险。”专家指出，青少年肥胖不仅意味着

糖尿病、高血压和慢性肾病等一系列疾病发病率的增加，还会影响

青春期发育，危害呼吸系统及骨骼，对心理、行为、认知及智力产

生不良影响，甚至诱发非酒精性脂肪性肝病、癌症等。

锻炼时，大脑立刻就会感受到压力，心脏压力增大，大脑设定

你在作战或是在逃跑，会释放一种名叫神经营养因子的物质，它起

到保护和修复记忆神经元的作用，就像电脑死机重启，我们运动完

之后也会觉得心情放松，变得开心。

与此同时，大脑会释放内啡肽，那么这些内啡肽最主要的目的

是什么？科学家有一项研究称：这些内啡肽将运动产生的不舒适感

降至最低，减轻疼痛感，研究还称内啡肽也许与运动后的兴奋感有

关。简单一点说它们俩的作用就像糖果，吃完会使你开心。

参与体育运动，的确是件很辛苦的事情。难在日复一日地不断

坚持，难在训练路上的孤独、寂寞、不被理解。难在要不断面对挫

折、失败、打击，还得咬着牙一次次站起来。

体育，强健体魄，更强健灵魂。

因此，不要瞧不起体育，即便你不是也不可能成为专业的体育

运动员，你也应该去做力所能及的锻炼，让年轻的身体在泥泞中摔

打，让脆弱的心在风雨中砥砺。只有这样，你才能够快速成长，长

成一个坚韧勇敢不卑不亢的青年。

新学期来了，老师真诚的给大家提出几点要求，希望大家能做

到：

1、认真对待体育课，因为它可能是为数不多的能让你们锻炼

身体、爱上体育的机会了。不要因为怕苦，怕累，怕晒，而想尽各

种办法糊弄你的体育老师，你的小心思，老师都知道。老师让你们

坚持运动不是因为恨，恰恰是因为爱和责任。所以，请珍惜你的体

育课。

2、培养一项体育爱好。不管是篮球、排球、足球、铅球都

行，交两个兴趣相投的好朋友，没事一起玩一起研究，课余时间可

以看看比赛，或者每周去游泳馆玩玩水，总之多接触运动，多去感

知运动。如果实在还是没兴趣，至少饭后出去上室外活动活

动

3、放下手机，少玩游戏，跟父母一起走出去，跑跑跳跳，接触

大自然，呼吸新鲜空气。

开学第一课就上到这里，体育老师提醒你：

开学了，拥有强健的体魄才能承担一学期繁重的学习任务和压

力！

开学了，该锻炼身体了！

数学质量检测试题命题说明

一、命题指导思想：依据《小学数学课程标准》及《小学数学教学大纲》

的相关要求，本学期所学教材所涉猎的基础知识、基本技能为切入点，贯彻“以

学生为本，关注每一位学生的成长”的教育思想，旨在全面培养学生的数学素

养。

二、命题出发点：面向全体学生，关注不同层面学生的认知需求，以激

励、呵护二年级学生学习数学的积极性，培养学生认真、严谨、科学的学习习