第三单元 珍爱我们的生命 第十课 保持身心健康 复习课件 统编版道德与法治七年级上册.pptxVIP

第三单元珍爱我们的生命

第十课保持身心健康

;爱护身体

;1.保持身心健康的重要性

(1)保持身心健康是提高生命质量的关键。

(2)只有拥有强健的体魄,才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气;只有拥有健康的心理和丰富的精神世界,才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系,看到生命中更多的希望和光彩。;2.为什么要爱护身体?

(1)身体是生命存在的根本。

(2)身体健康既关系个人的成长和发展,也关系家庭的生活质量,还关系国家的人口素质和社会的发展。

(3)爱护自己的身体,是一种对生命负责任的态度,我们要做自身健康的第一责任人。;3.怎样爱护身体?

(1)关注自己的身体状况。

(2)养成健康的生活方式。

(3)积极、主动、科学地锻炼身体,强健体魄。

4.怎样关注自己的身体状况?

(1)我们要关注并记录自身健康状况,定期体检,合理利用卫生保健服务维护自身健康。

(2)积极主动获取健康信息,知道生理健康的基本标准,能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适,应及时科学就医。;5.如何养成健康的生活方式?

我们要自觉自律,注重饮食有节、起居有常、动静结合,杜绝不良嗜好。

6.如何科学地锻炼身体?

(1)我们要参加适合自己的体育锻炼,选择合理的运动负荷,提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力,预防并减少疾病的发生。

(2)科学健身有方法:①多样化运动;②适度运动;③科学热身;④合理饮食;⑤健康心