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WPS,aclicktounlimitedpossibilities;办公室人群的骨骼健康与维生素K补充;办公室人群的骨骼健康与维生素K补充;现状分析：被忽视的「久坐族」骨骼危机;;;2饮食结构的「隐性漏洞」;;问题识别：维生素K——被遗漏的骨骼保护者;;;?饮食来源单一：绿叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）是K1的主要来源，但办公室人群因“嫌麻烦”（需要清洗、烹饪）或“没时间”（外卖少配蔬菜），日均摄入量不足100克（推荐量为200-300克）；K2的优质来源（纳豆、奶酪、发酵豆制品）因口味或认知度低，几乎不在日常饮食清单中。
?肠道合成减少：人体肠道菌群能合成少量K2，但长期久坐、压力大
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