气血养生与皮肤健康.pptxVIP

气血养生与皮肤健康;气的基本概念气是人体内活力很强;气的生成来源脾胃化生后天之气先;气的分类宗气01卫气自然界之清;血;血的基本概念血是循行于脉中的富;濡养化神血的功能;气是发动机血是营养剂;气能生血气能行血;气血情况的自测;体重指数=体重(kg)÷身高;STEP01STEP02眼;皮肤粗糙、发暗、无光泽、发黄、;头发干枯、发黄、脱发、开叉、少;01手冰冷指腹扁平02气血不足;6、看甲半月双手8～10个手指;2气血不足1入睡困难、易惊醒、;8、看舌头气血不足正常;手是阳气的大本营，拍手可以震动;基本拍手法十指分开，手掌对手;基本拍手法手掌弓起，手指张开，;基本拍手法3局部拍手1.两手四;基本拍手法握拳对拍小鱼际局部拍;基本拍手法局部拍手36.握拳对;高级拍手法拍背部及脊椎1两手握;高级拍手法双手掌背拍打尾椎骨上;高级拍手法用左右手掌轻拍腹部轻;全身拍打法头01颈02肩03腋;常用补气穴位;足阳明胃经小腿前外侧，当犊鼻下;任脉体前正中线，两乳头连线之中;任脉是益全身元气的要穴，点按此;任脉刺激关元穴最好的方法——艾;任脉气海“气海一穴暖全身”气海;足少阴肾经肾出于涌泉，涌泉者足;足少阴肾经太溪肾经水液在此形成;足少阴肾经太溪足内侧，内踝后方;督脉百会穴头顶正中线与两耳尖连;常见补气食物;山药《本草纲目》里评价山药说：;《本草纲目拾遗》认为，红薯有“;脾胃虚弱，消化不良者不宜多食《;调补脾胃；缓急止痛；润肺止咳；;“植物皇后”“素中之肉”对于气;糯米01《本草经疏》说糯米可以;韭菜在冬春季节食用比较好，冬春;晚上泡脚最简单的补血法脚是阴血;水温：40~50°01时间：2;01根据情况添加中药02痛经：;常用补血穴位;足太阴脾经血海在大腿内侧髌底内;足太阴脾经三阴交肝、脾、肾三条;足太阴脾经隐白足大趾外侧，趾甲;足太阴脾经章门1人体的侧腹部，;常见补血食物;黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥。;红枣一日三颗枣，终身不显老“天;“荷莲一身宝，秋藕最补人藕;胡萝卜补血养肝健脾化滞补中下气;桂圆肉性温味甘，益心脾，补气血;黑豆活血、利水、祛风、清热解毒;黑木耳补气养血;润肺止咳;红糖益气补血健脾暖胃缓中止痛活;祝你健??