2025 一年级体育下册跳跃强化测试题附答案.docVIP

2025一年级体育下册跳跃强化测试题附答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.双脚原地跳跃时，膝盖应该？

A.伸直B.弯曲C.随意

答案：B

2.单脚跳跃一般先练习？

A.左脚B.右脚C.任意脚

答案：C

3.跳跃落地时，正确的姿势是？

A.全脚掌着地B.脚尖着地C.脚跟着地

答案：A

4.以下哪种不属于简单跳跃？

A.开合跳B.高抬腿跳C.蛙跳

答案：C

5.跳跃前的热身活动不包括？

A.头部转动B.手腕脚腕活动C.俯卧撑

答案：C

6.连续双脚向前跳时，主要发力部位是？

A.手臂B.腿部C.腰部

答案：B

7.哪种跳跃有助于提高协调性？

A.单脚交替跳B.直腿跳C.向后跳

答案：A

8.跳跃后进行拉伸的目的是？

A.增加疲劳B.放松肌肉C.提升速度

答案：B

9.原地纵跳时，手臂动作是？

A.不动B.前后摆动C.上下摆动

答案：C

10.进行跳跃练习的场地要求是？

A.松软有坑洼B.平坦干燥C.湿滑

答案：B

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.常见的跳跃姿势有？

A.双脚并拢跳B.双脚分开跳C.单脚跳

答案：ABC

2.跳跃对身体的好处有？

A.增强腿部力量B.提高肺活量C.提升平衡能力

答案：ABC

3.跳跃前的准备活动包括？

A.慢跑B.关节活动操C.深呼吸

答案：ABC

4.适合一年级的跳跃游戏有？

A.跳绳接力B.跳房子C.立定跳远比赛

答案：ABC

5.影响跳跃高度的因素有？

A.腿部力量B.起跳姿势C.身体协调性

答案：ABC

6.跳跃时应该注意？

A.保持身体平衡B.控制呼吸C.避免受伤

答案：ABC

7.跳跃训练可以发展的身体素质有？

A.速度B.力量C.灵敏

答案：ABC

8.以下哪些是跳跃练习的正确方法？

A.循序渐进B.分组练习C.过度疲劳

答案：AB

9.跳跃后的放松活动可以有？

A.抖动腿部B.慢走C.按摩肌肉

答案：ABC

10.有助于提高跳跃能力的食物有？

A.牛奶B.鸡蛋C.巧克力

答案：AB

三、判断题（每题2分，共20分）

1.跳跃时不用进行热身。（×）

2.单脚跳跃比双脚跳跃容易。（×）

3.跳跃落地声音大没关系。（×）

4.连续跳跃能锻炼腿部力量。（√）

5.跳跃前不用活动手腕脚腕。（×）

6.原地跳跃不需要保持身体平衡。（×）

7.跳跃游戏能增加练习的趣味性。（√）

8.只要用力跳，姿势不重要。（×）

9.跳跃后马上坐下休息。（×）

10.每天坚持跳跃练习对身体好。（√）

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述双脚跳跃的基本动作要领。

答案：双脚并拢，膝盖微屈，手臂自然下垂。起跳时，腿部用力蹬地，手臂向上摆动，带动身体向上跳起，落地时屈膝缓冲。

2.跳跃练习前为什么要热身？

答案：热身可使身体各器官系统进入工作状态，提升体温，增加关节灵活性，提高肌肉伸展性和弹性，预防运动损伤。

3.说说单脚跳跃的注意事项。

答案：单脚跳跃要保持身体平衡，起跳和落地时膝盖微屈缓冲，避免用力过猛。先从短距离、低强度开始练习，逐渐增加难度。

4.列举两种发展跳跃能力的简单练习方法。

答案：一是原地开合跳，双脚并拢站立，跳起时双脚分开，再跳回并拢；二是跳绳，可单人双脚连续跳。

五、讨论题（每题5分，共20分）

1.在班级中组织跳跃比赛，怎样确保比赛的安全性和趣味性？

答案：安全性上，提前检查场地，做好热身；比赛中安排人员保护。趣味性上，设置多样比赛形式，如接力跳、花样跳，奖励表现优秀者。

2.如何鼓励一年级同学积极参与跳跃练习？

答案：可以通过讲述跳跃对身体好的知识引起兴趣，开展有趣的跳跃游戏，如兔子跳接力。对努力练习的同学及时表扬奖励。

3.讨论跳跃练习在一年级体育课程中的重要性。

答案：能锻炼腿部力量、提升协调性和平衡能力，促进身体发育。还可培养勇敢自信品质，激发对体育的兴趣，是体育课程基础内容。

4.如果你是老师，怎样帮助一年级学生纠正错误的跳跃姿势？

答案：先示范正确姿势，让学生对比。分解动作讲解，针对错误处反复指导。通过游戏或练习强化正确姿势，及时给予肯定和鼓励。