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潜意识与自信心训练

潜意识与无限潜能P1无限潜能P2α状态

潜意识是如何形成的5%55%30%10%意识反复刺激形成潜意识意识瞬间强烈刺激形成潜意识无意识反复刺激形成潜意识无意识瞬间强力刺激形成潜意识

如何开发潜意识强力刺激法A直接输入法B心理暗示C

如何进行有效地自我暗示积极地自我暗示，须遵循以下四条原则：正面重复简单肯定

请大声朗读十大信念：01今天，我要开始新的生活。02我是最棒的，我一定会成功！03成功一定有方法。04我要每天进步一点点。05我要微笑面对全世界。06人人都是我的贵人。07我是最伟大的……（科学家、艺术家、企业家等等，自己选择）08我热爱学习！09我要立即行动！10坚持到底，绝不放弃，直到成功！

每次，当你要刷牙的时候，在心里重复，“今天，我要开始新的生活”。1拿出牙刷，像个棒子吗？对，“我是最棒的，我一定会成功”！2拿出牙刷，前端是方的吗？“成功一定有方法”。3挤出牙膏一点点，“我要每天进步一点点。”4张开口，准备将牙刷入进口里，“我要微笑面对全世界”。5牙膏“挨”着牙齿了，一排牙膏犹如一群人，“人人都是我的贵人”。6刷牙的时候，要横着刷牙，口张到最大的时候，“我是最伟大的……”。7刷牙完毕，看着镜子里的自己，坚定信心，“我热爱学习”！8离开梳妆台，“我要立即行动”！9开始出门，“坚持到底，绝不放弃，直到成功”！10每天早起当你刷牙的时候，就这样去想：

请这样做，你会自信许多

生活中，人总会有失意的时候。当你在学习、生活上遭受挫折的时候，怎样才能重新建立自信心呢？英国心理学家克列尔拉依涅尔提出了帮助你增强自信心的规则：每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心，更有利于你将注意力集中到工作、学习上。12

不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。01你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。01

不要过多地指责别人。如果你常在心里指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。?

01为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂装懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉；对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。02在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。

01拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你，则不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。02一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。

增强自信心速成培训——镜子技巧站在镜子前，看到身体的上半部分。笔直站立，后跟靠拢，收腹、挺胸、昂首、再做三四次深呼吸，直到对自己的能力和决心有了一种感受。然后凝视眼睛深处，告诉自己会得到所要的东西，大声说出它的名字。每天至少早晚做两次，还可以用肥皂将喜欢的口号，精彩的格言写在镜面上，只要它们确实代表你曾设想、并希望实现的某些事情即可。01当你在镜子前站好，就反复对自己说:我会获得巨大成功，世界上没有任何东西能够阻止。这样做并不可笑，因为，任何渗入潜意识的设想，都可能在生活中成为现实。02

眼睛作为心灵的窗户，它们不仅泄露你内心的思想活动，而且比想象的更能表达你的内心世界。一旦开始实践镜子技巧，眼睛就会产生一种你从未想到的你所具备的力量，你会获得一种锐利的目光，使别人以为你正在注视着他们的内心世界。眼睛迟早会把信念的强度真切地表露出来，以赢得人们的赞赏。眼神能反映出一个人在现实生活中所属的阶层、所处的位置。所以要训练你的眼睛，使之充满信心，而镜子则能帮助你。

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