自我意识与心理健康 (2).pptVIP

设定积极而又可行的生活目标，然后全力以赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定不会失败。在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害作决定，对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如意就设法改善；坐而空谈不如起而实行。培养顽强的意志品质和坚强的性格。（四）、自觉地调控你自己第30页，共50页，星期日，2025年，2月5日在这个世界上,你是独一无二的一个,生下来你是什么,这是上帝给你的礼物,你将成为什么,这是你给上帝的礼物.上帝给你的礼物我们无法选择,但你给上帝的礼物,将由你个人去创造,主动权在你自己！第31页，共50页，星期日，2025年，2月5日真实面对自己不要让过去的错误影响到未来一个人最大的胜利就是战胜自己第32页，共50页，星期日，2025年，2月5日自信的人生不一般，不一般的人生有自信！愿你拥有自信，走向成功！第33页，共50页，星期日，2025年，2月5日第34页，共50页，星期日，2025年，2月5日第35页，共50页，星期日，2025年，2月5日自我意识与心理健康第1页，共50页，星期日，2025年，2月5日Contents自我意识概述1大学生自我意识的常见问题2如何完善自我3第2页，共50页，星期日，2025年，2月5日1、什么是自我意识？一、自我意识概述自我意识是人对自己以及自己与周围环境关系的认识，包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面的认识。它是一个完整的多维度、多层次的心理系统。第3页，共50页，星期日，2025年，2月5日生理自我：个体对自己身体（身高体重、容貌）、生理状态（温饱饥饿，劳累疲乏）的认识和体验。心理自我：个体对自己的心理特点的认识和评价，包括对自己的性格、情绪、智力、态度、兴趣、爱好等的评价和体验。社会自我：个体对自身与外界客观事物关系的认识，体验和愿望（如地位、权利、名誉、人际关系等）。2、自我的分类第4页，共50页，星期日，2025年，2月5日案例：明星档案姓名:周杰伦JayChou

出生日期:79年1月18日血型:O型身高:173cm体重:60kg

专长:写歌、作词、打球

专精乐器:钢琴\大提琴\吉他\爵士鼓

最大优点:词曲创作力强最大缺点:害羞、心软最重要的人：母亲评价：e世代的新音乐人生理自我心理自我社会自我第5页，共50页，星期日，2025年，2月5日3、自我意识的结构第6页，共50页，星期日，2025年，2月5日1、“我是咋样的?”2、“我自信，我能成就一个了不起的自己！”3、“怎样才能成为那样的？”第7页，共50页，星期日，2025年，2月5日二、大学生自我意识的常见问题第8页，共50页，星期日，2025年，2月5日案例“从很小的时候起，我就总觉得自己不如人，做事畏畏缩缩，说话躲躲闪闪。我特别害怕别人的取笑。取笑对我来说，就是嘲笑，挖苦，贬低，伤害。有时别人根本不是取笑，我也认为是取笑。虽然我各方面条件都不差，可心里总觉得比别人低一等。我内心软弱，总怕别人看到自己的缺点，从小就封闭自己，不与人交往。我总觉得别人不对劲，不可理喻；其实我知道不对劲和不可理喻的正是我自己。”这是一位大学生写来诉说自己苦恼的一封信！第9页，共50页，星期日，2025年，2月5日（一）自卑表现自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心，严重的还可能由自我否定发展为自我厌恶甚至走向自我毁灭。第10页，共50页，星期日，2025年，2月5日某职业学院的五年问卷调查发现：在这几年的高职大学生中,自信心程度较高的仅占6%,自信心程度正常的占19%,自信心程度偏低占50%,自信心程度较低的占20%,自信心程度太低的占5%。在就业不好的专业中,毕业生自信程度太低的占到40%。第11页，共50页，星期日，2025年，2月5日（二）过度自我认同自我认同是指自己认可自己、肯定自己的价值，对自己的才能和局限、长处和短处都能客观评价、坦然接受，不会过多地抱怨和谴责自己。对自我的认同是心理健康的表现。过度自我认同是有点自我扩张的人，他们高估自我，对自己的肯定评价往往