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2025年大学运动训练专业题库——运动训练的压力调控方法

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填在题干后的括号内。每小题2分，共20分）

1.在运动训练中，来源于运动员自身期望、能力不足等内部因素的压力，通常被称为（）。

A.环境压力

B.挫折压力

C.内部压力

D.外部压力

2.下列哪项不是运动压力的常见生理反应表现？（）

A.肾上腺素分泌增加

B.血压升高

C.心率加快

D.注意力瞬时增强

3.美国心理学家塞利提出的“一般适应综合征”（GAS）理论，描述了机体在压力作用下经历的三个主要阶段，其中最先出现的是（）。

A.衰退阶段

B.反应阶段

C.恢复阶段

D.应激阶段

4.运动员在比赛中感到过度紧张、心跳加速、肌肉僵硬，这通常被认为是压力的哪种反应？（）

A.认知反应

B.情绪反应

C.生理反应

D.行为反应

5.旨在帮助个体改变对压力事件的认知评价，从而降低压力感受的心理技能是（）。

A.深呼吸放松

B.认知重评

C.渐进式肌肉放松

D.表象训练

6.通过引导个体将注意力集中于当下，不加评判地观察自身内部和外部体验的放松技术是（）。

A.正念冥想

B.生物反馈

C.行为激活

D.问题解决训练

7.在运动训练中，教练员通过积极沟通、提供支持和信任，为运动员建立安全感，这主要利用了压力管理的（）。

A.认知调整策略

B.行为放松技术

C.生理调节方法

D.社会支持系统

8.运动员在面临重要比赛前，通过想象自己顺利、自信地完成比赛的过程，以提高应对能力的训练方法是（）。

A.意志品质训练

B.表象训练

C.时间管理训练

D.情绪调节训练

9.评估运动员压力水平时，使用问卷或访谈等方式收集其主观感受信息的常用方法是（）。

A.生理指标监测

B.行为观察

C.认知访谈

D.生物反馈

10.针对运动员常见的焦虑情绪，指导其识别、接纳并平和观察自身情绪体验的压力管理方法属于（）。

A.放松训练

B.正念训练

C.目标设定

D.挫折承受训练

二、填空题（请将正确答案填在横线上。每空2分，共20分）

1.运动压力是指运动员在从事训练和比赛过程中，因各种______刺激而产生的身心紧张状态。

2.压力评估的方法主要包括______评估、生理指标监测、行为观察和______等。

3.压力管理中的“认知重评”技术，是指改变个体对压力事件的______和评价。

4.渐进式肌肉放松法（PMR）通过系统性地______和______每一组肌肉群，以达到全身放松的目的。

5.运动训练压力管理强调的______原则，意味着没有一种方法适用于所有运动员和所有情境。

6.教练员在压力管理中扮演着重要的______角色，可以通过沟通、指导和支持帮助运动员应对压力。

7.运动员的压力应对策略可以分为______策略和______策略两大类。

8.保证充足睡眠、合理营养和积极进行体育锻炼，属于压力管理中的______范畴。

9.“特定适应综合征”（SAS）理论认为，压力反应的强度和持续时间取决于个体对压力事件的______。

10.案例分析是检验运动员压力管理能力的重要手段，要求分析者识别压力源、评估影响，并设计______的干预方案。

三、名词解释（请简要解释下列名词的含义。每小题4分，共20分）

1.压力源

2.一般适应综合征（GAS）

3.社会支持系统

4.认知重评

5.表象训练

四、简答题（请简要回答下列问题。每小题5分，共20分）

1.简述运动训练中常见的压力来源有哪些？

2.简述心理技能训练在运动压力管理中的作用。

3.简述运动员个体化压力管理方案需要考虑哪些因素？

4.简述教练员在帮助运动员进行压力管理时，应注意哪些沟通技巧？

五、论述题（请结合所学知识，围绕以下主题进行论述。每题10分，共20分）

1.论述运动训练压力对运动员身心状态可能产生哪些积极和消极影响。

2.结合实际，论述如何在一个完整的运动训练周期中，系统性地运用多种压力调控方法。

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试卷答案

一、选择题

1.C

2.D

3.B

4.C

5.B

6.A