浅谈中医养生PPT.pptxVIP

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浅谈中医养生;人应该能够活到多少岁?120岁;为什么生活条件改善,人们还是不;吃:吃饭不专心、吃的太饱、饮食;2009年居民健康素养调查结果;谁来给公众养生保健“治未病”!;“伪养生专家”——大行其道胡万;每天早上蒜泥拌长茄子01010;我们应该怎样去“伪”存“真”呢;余闻上古之人,春秋皆度百岁,而;适应自然,外避邪气;调摄精神,;中医的养生理念——法于自然,顺;第一节四时调摄大自然是万物赖;中医养生学里一条极其重要养生的;2、气候变化对人体的影响五脏盛;气候变化对人体的影响一些素有慢;3、昼夜变化对人体的影响清晨;4、月亮盈亏对人体的影响月亮;5.春夏养阳,秋冬养阴所谓“;春夏养阳春季阳气升发,人体新陈;春夏养阳夏月饮食不可过用热食,;春夏养阳在夏季,宜晚些入睡,以;秋冬养阴秋季的饮食调理,要以;秋冬养阴早卧,以顺应阴精的收藏;秋冬养阴冬季是阴气盛极,万物收;春捂秋冻中医养生学认为,早春;而秋季则不同,不是要捂,而是稍;顺时养生古人早就提出“与日月共;睡眠姿势的选择对一般人来讲,;睡眠姿势的选择这种睡姿使心脏压;第二节冬季养生冬季养生从冬至;为什么要在冬天进补?中医认为冬;冬季人的皮肤肌腠比较致密,汗出;为什么要在冬天进补?冬令进补能;1晨起按摩面部:美容益智体操;;散步:最佳的健身方法晚餐喝粥:;入睡前泡脚:活血通络,强身保;冬季日常养生保健天冷也通风冬天;保证热能供给。冬季气候寒冷,阴;冬天可适当吃些薯类,如甘薯、马;冬令食疗佳品;治肾虚补大脑止咳喘利须颜防便秘;荸荠润肺养胃,生津明目,预防及;萝卜“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生;萝卜丝鲫鱼汤中医认为,鲫鱼味甘;百合能安定心神、活络气血,润肺;山药100克切片糯米100克;羊肉益气补虚,当归补血养血,二;红枣益气养血、健脾益智、抗疲劳;虫草红枣炖甲鱼功效:滋阴;谢谢聆听!祝大家身体健康!

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