浅谈中医养生PPT.pptxVIP

浅谈中医养生;人应该能够活到多少岁？120岁;为什么生活条件改善，人们还是不;吃：吃饭不专心、吃的太饱、饮食;２００９年居民健康素养调查结果;谁来给公众养生保健“治未病”！;“伪养生专家”——大行其道胡万;每天早上蒜泥拌长茄子01010;我们应该怎样去“伪”存“真”呢;余闻上古之人，春秋皆度百岁，而;适应自然，外避邪气；调摄精神，;中医的养生理念——法于自然，顺;第一节四时调摄大自然是万物赖;中医养生学里一条极其重要养生的;2、气候变化对人体的影响五脏盛;气候变化对人体的影响一些素有慢;3、昼夜变化对人体的影响清晨;4、月亮盈亏对人体的影响月亮;5．春夏养阳，秋冬养阴所谓“;春夏养阳春季阳气升发，人体新陈;春夏养阳夏月饮食不可过用热食，;春夏养阳在夏季，宜晚些入睡，以;秋冬养阴秋季的饮食调理，要以;秋冬养阴早卧，以顺应阴精的收藏;秋冬养阴冬季是阴气盛极，万物收;春捂秋冻中医养生学认为，早春;而秋季则不同，不是要捂，而是稍;顺时养生古人早就提出“与日月共;睡眠姿势的选择对一般人来讲，;睡眠姿势的选择这种睡姿使心脏压;第二节冬季养生冬季养生从冬至;为什么要在冬天进补？中医认为冬;冬季人的皮肤肌腠比较致密，汗出;为什么要在冬天进补？冬令进补能;1晨起按摩面部：美容益智体操；;散步：最佳的健身方法晚餐喝粥：;入睡前泡脚：活血通络，强身保;冬季日常养生保健天冷也通风冬天;保证热能供给。冬季气候寒冷，阴;冬天可适当吃些薯类，如甘薯、马;冬令食疗佳品;治肾虚补大脑止咳喘利须颜防便秘;荸荠润肺养胃，生津明目，预防及;萝卜“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生;萝卜丝鲫鱼汤中医认为，鲫鱼味甘;百合能安定心神、活络气血，润肺;山药100克切片糯米100克;羊肉益气补虚，当归补血养血，二;红枣益气养血、健脾益智、抗疲劳;虫草红枣炖甲鱼功效：滋阴;谢谢聆听！祝大家身体健康！