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心流

FLOW

目录

精神熵

翼装飞行

一位翼装飞行挑战成功者这样描述自己的感受：“越来越完美的自我控制，产生一种痛快的感觉。你不断逼身体发挥所有的极限，直到全身”隐隐作痛；然后你会满怀敬畏地回顾自我，回顾你所做的一切，那种佩服的感觉简直无法形容。它带给你一种狂喜，一种自我满足。只要在这种战役中战胜过自己，人生其他战场的挑战，也就变得容易多了。

翼装飞行

心流：个体全身心投入某项活动，专注当下所进行的活动的精神状态。心流被认为是一种最佳体验。

作家文思泉涌，运动员处于巅峰，他们在处于心流境界时对体验的感受描述大同小异，虽然所做的事情尽不相同。

何为心流

心流状态的描述

处于心流状态的个体对该体验的描述会出现以下八个要素：

心流状态的体验令人十分愉悦使人即使付出代价也要沉浸其中

1任务可以被完成

8时间流逝感被扭曲

2精力可以被集中于当前任务

3该任务有清晰的目标

4立即的反馈

5拥有对行动的控制感

6日常生活中的种种问题都不再出现

7自我意识和对自我的担忧消失

物理学中的熵

熵是指一个系统的混乱程度。越混乱，熵值越高。

冰

液态水

水蒸气

热力学第二定律：任何孤立系统都会自发地朝熵值最大的方向演化

物理学中的熵

自然界的奇迹：生命---负熵

生命不是孤立的，生命让自然界更加有序和美丽

精神熵

资讯对人们意识中的目标和结构的威胁，将导致内心失去秩序，就是精神熵。

生命-负熵

心流-精神负熵

心流就是大脑的生命，当精神熵比较高的时候，在一片混乱的情况下，大脑的做功能力很低，很多心理能量都浪费在内耗上了。但一旦进入心流状态，心理能量就围绕着同一个主题组织起来，向同一个方向高效率地输出

精神熵

心流这个负熵过程也需要外界的干涉

高僧冥想多年才可以达到波澜不惊

剑客练剑多年才可以达到人剑合一

庖丁解牛无数才可以达到去肉剔骨

心流状态其实是可以训练的

最简单的三个原则

明确目标

即时反馈

匹配难度

游戏与心流

明确目标杀boss，做成就

即时反馈升级，赠送坐骑

匹配难度主线任务

工作的悖论

根据Ems研究发现：成人生活中的心流多数出现在工作的时候

残酷而无趣

充满刺激和乐趣

最好的体验和最坏的体验都在工作中

如何在工作更加容易得进入心流状态

重新设计工作

自得其乐的性格

想想你对自己的工作未来的设想？？？

谢谢