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小学心理健康课程教案范文

一、课程名称

我的情绪小管家——学会识别与初步调节情绪

二、授课对象

小学中年级（三、四年级）学生

三、课时

一课时（约40分钟）

四、课程理念

本课程基于积极心理学与发展心理学理论，结合小学生认知特点，通过体验式、互动式活动，引导学生认识常见情绪，初步学习表达与调节情绪的方法，培养积极乐观的心态，提升情绪管理能力，为其身心健康发展奠定基础。

五、教学目标

1.认知目标：帮助学生认识常见的基本情绪（如喜、怒、哀、惧等），了解每个人都会有不同的情绪，情绪本身没有绝对的好坏之分。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养对自身及他人情绪的敏感性与同理心。

3.行为目标：初步学习1-2种简单易行的情绪调节方法，尝试在生活中运用，以更积极的方式应对负面情绪。

六、教学重难点

1.重点：认识并接纳自身的情绪，学习表达情绪的恰当方式。

2.难点：引导学生在面对负面情绪时，能尝试运用所学方法进行初步调节，并理解情绪调节的意义。

七、教学准备

1.教师准备：

多媒体课件（包含不同情绪的人物表情图片、简笔画、情景短片或相关故事）。

情绪卡片（绘制或打印不同情绪的表情图，如开心、生气、难过、害怕等）。

小奖品（如贴纸、小文具）。

“情绪垃圾桶”（一个装饰过的盒子或袋子）。

轻松舒缓的背景音乐。

2.学生准备：每人一张A4纸、彩笔或蜡笔。

八、教学过程

（一）暖场活动：情绪猜猜猜（约5分钟）

1.教师引导：同学们，上课前我们先来玩一个“情绪猜猜猜”的小游戏，好不好？老师会做出一些表情，请大家仔细观察，看看老师现在是什么心情？（教师示范做出生气、开心、惊讶等表情）

2.学生参与：邀请几位学生上台模仿自己曾经体验过的一种情绪表情，让台下同学猜测。

3.导入主题：刚才大家都表现得很棒，一下子就猜出了各种情绪。是啊，我们每天都会经历各种各样的心情，就像天气一样，有时晴朗，有时多云，有时还会下雨。今天，我们就一起来学习如何做自己情绪的小管家，管理好这些“天气”，好不好？（板书课题：我的情绪小管家）

（二）情绪识别站：认识我的情绪朋友（约10分钟）

1.情绪图片展示与讨论：

教师展示包含不同情绪（喜、怒、哀、惧、惊讶、平静等）的人物图片或简笔画。

提问：“图片上的小朋友怎么了？他现在是什么心情？你是从哪里看出来的？（引导学生关注面部表情、肢体动作）”

鼓励学生自由发言，分享自己对不同情绪的理解和感受。

2.“我的情绪词汇库”：

引导学生思考并说出描述不同情绪的词语（如开心、高兴、兴奋、生气、愤怒、难过、伤心、害怕、紧张、平静等）。

教师将学生提到的主要情绪词汇简要记录在黑板上。

3.小结：我们每个人都有很多情绪朋友，它们就像五颜六色的彩虹一样，让我们的生活变得丰富多彩。有让人感觉舒服的情绪，比如开心、平静；也有让人感觉不太舒服的情绪，比如生气、难过。但不管是哪种情绪，都是我们生活中正常的一部分，没有绝对的好坏之分。

（三）情绪体验馆：说说我的情绪故事（约10分钟）

1.“情绪温度计”绘画：

发给每位学生一张A4纸和彩笔。

引导语：“同学们，现在请大家想一想，最近一周或者最近一段时间，你有没有遇到让你觉得特别开心、或者有点生气、有点难过，又或者有点害怕的事情呢？请你选择一种最想和大家分享的情绪，用画画的方式把这件事和当时的心情画下来。不需要画得很像，只要能表达你的感受就好。”（播放轻柔背景音乐）

学生独立创作，教师巡视，给予个别鼓励和引导。

2.小组分享与倾听：

将学生分成若干小组（每组4-5人），邀请学生在小组内轮流分享自己的画作和背后的情绪故事。

教师强调分享规则：认真倾听，不打断别人，尊重每个人的感受。

小组分享后，可邀请1-2名自愿的学生在全班进行分享。

3.教师小结：听了大家的分享，老师感受到了你们丰富的情绪世界。原来生活中这么多事情会影响我们的心情。能够勇敢地表达自己的情绪，是一件很棒的事情。

（四）情绪调节站：我是情绪小管家（约10分钟）

1.情景讨论：当坏情绪来敲门：

设置情景：“如果你正在认真画画，不小心被同学碰掉了画笔，画纸也弄脏了，你会有什么感觉？如果你的好朋友误会了你，不跟你玩了，你又会怎么样？”

引导学生思考：当遇到这些让人不舒服的情绪时，我们会怎么做呢？（可能会哭、会生气地大叫、会不想理人等）

2.探索情绪调节的好方法：

提问：“当我们感到生气、难过或者害怕的时候，一直沉浸在这种不舒服的感觉里，会怎么样呢？（引导学生认识到负面情绪需要适当调节）那我们可以用什么办法让自己感觉好一点呢？”

组织学生brainstorm（头脑风暴），鼓励他们想出各种调节情绪的方法。

教师引导并总结几