居民健康知识讲座修改稿.pptVIP

居民健康知识讲座修改稿;;党的十七大报告把“建立根本卫生制度，提高全民安康水平〞写入了实现全面建立小康社会的奋斗目标。;正在推进的国家根本公共卫生效劳〔2021年版〕;一、根本知识和理念

安康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。;每个人都有维护自身和他人安康的责任，安康的生活方式能够维护和促进自身安康;安康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。;要想有一个安康的身休，就要做到劳逸结合

每天保证7—8小时睡眠

要养成良好的学习、工作习惯

要养成经常参加文体活动的习惯

要养成良好的睡眠习惯;知晓吸烟的危害;戒烟越早越好

什么时候戒烟都为时不晚;少饮酒，不酗酒;拒绝毒品;注意用电平安;注意行车平安;冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒;谨防火灾发生;需要紧急医疗救助时拨打120急救;少吃保健品，多食水果蔬菜;保护我们生活的环境;屋前屋后消除积水，减少蚊子、苍蝇的孳生，居室要有纱门纱窗，防鼠设施;居室经常开窗通风;从事有毒有害工种的劳动要采取防护措施。;谨防儿童受到伤害;防止儿童接近危险水域，预防溺水;勤洗手、常洗澡，不共用毛巾

和洗漱用具

;每天刷牙，饭后漱口;咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，

不随地吐痰;使用卫生厕所，管理好人畜粪便;讲究饮水卫生，注意饮水平安;不吃变质、超过保质期的食品

;发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜;饮食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配;;经常食用奶类、豆类及其制品;膳食要清淡少盐;饭菜要做熟

生吃蔬菜水果要洗净

;生、熟食品要分开存放和加工;食用合格碘盐，预防碘缺乏病;每年做1次安康体检。;生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。;知晓肺结核是通过空气飞沫传播的;出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核;大多数肺结核是能治好的;知晓一般生活接触不会传染艾滋病;有时???体的异常是癌症的早期表现;知晓通过预防接种，可以减少传染病的发病;接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施;家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗;每个人应该重视和维护心理安康，遇到心理问题时应主动寻求帮助;人人都要有一颗爱心，社会才会变得美好;追求安康，学习安康，管理安康，把投资安康作为最大回报，将“我行动、我安康、我快乐〞作为行动准则。

树立安康新形象。改变不良生活习惯，勤洗手、勤剪指甲，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造安康、向上的形象。

合理搭配膳食构造，规律用餐，保持营养平衡，维持安康体重。

保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。

营造绿色乡村，创造整洁、宁静、美好、安康的田园生活环境。

以科学的态度和精神，传播科学的安康知识，反对、抵抗不科学和伪科学信息。;怎样预防高血压;;;;洪昭光谈心血管病防治2002年10月第一版38－39页;;洪昭光谈心血管病防治2002年10月第一版38页;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;郭冀珍，介绍常用降压药联合用药的组合〔〕

郭冀珍，从ASCOT研究看循证医学指导降压联合用药方案〔);;;(一)、什么是糖尿病;正常的食物代谢过程;(二)糖尿病的病症;糖尿病的病症;如何早期发现糖尿病;(三〕糖尿病的危害;糖尿病的警示灯;(四〕、糖尿病的预防;(五)、得了糖尿病怎么办;糖尿病的综合治疗原则;2型糖尿病防治策略;调节心理、保持乐观;;糖尿病的治疗—五驾马车;饮食控制

—糖尿病综合治疗的根底饮食治疗;饮食控制的本卷须知;---运动疗法;什么样的病人应使用胰岛素;糖尿病代谢控制目标;六、防治冠心病;怎样预防冠心病;老年保健的概念：

WHO认为：平等享用卫生资源的根底上，充分利用人力、物力，以维持、促进老年人安康为目的，开展老年保健事业，使老年人得到根本的医疗、康复、保健、护理。;老年保健的目标;老年人需要;做力所能及的劳动;伤害问题

老年人由于年龄老化带来的生理机能的衰退、心理状态的变化和社会功能减弱,使他们成为伤害发生的高危、脆弱人群.老年人伤害问题已经成为研