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高考学生的脑力营养补充策略;;高考学生的脑力营养补充策略;现状分析：被忽视的”脑力燃料库”;现状分析：被忽视的”脑力燃料库”;;问题识别：哪些营养缺口在拖大脑后腿？;问题识别：哪些营养缺口在拖大脑后腿？;;;水分管理”漏洞百出”：脱水让大脑”转不动”;;科学评估：如何判断孩子的营养”脑动力”？;;;症状自查清单（学生自我观察）;;方案制定：为大脑定制”高燃燃料包”;;;1.DHA（脑细胞膜”建筑材料”）：每周吃2-3次深海鱼（三文鱼、沙丁鱼、秋刀鱼），每次150g；每天吃10-15g核桃（约2-3颗）或亚麻籽油5ml（拌凉菜用）。;饮食结构：打造”1234”黄金比例;加餐设计：课间10分钟的”脑能量快充”;;实施指导：从”知道”到”做到”的关键细节;;家长角色：做”营养后勤部长”而非”盲目进补者”;;习惯养成：用”21天法则”固化行为;效果监测：用”脑动力日记”跟踪变化;;总结提升：高考不是终点，是健康习惯的起点;;总结提升：高考不是终点，是健康习惯的起点;谢谢
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