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2025年大学运动训练专业题库——运动中的心理抗压能力训练

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪一项不属于运动员心理抗压能力（心理韧性）的核心构成要素？

A.情绪调节能力

B.目标设定能力

C.生理适应能力

D.坚持不懈的精神

2.运动员在比赛中遭遇重大失误后，迅速调整心态、积极面对下一轮比赛，这主要体现了其心理抗压能力中的哪方面特质？

A.认知灵活性

B.情绪控制力

C.成长型思维

D.身体耐力

3.下列哪种应对压力的方式通常被认为更为积极和有效？

A.逃避现实

B.破罐破摔

C.积极寻求社会支持

D.持续自我批评

4.在心理抗压能力训练中，引导运动员进行“心理预演”，想象在压力情境下保持冷静和专注的过程，主要运用了哪种训练方法？

A.放松训练

B.表象训练

C.认知重评

D.意志品质训练

5.运动压力可能对运动员的以下哪个生理系统产生直接影响？

A.神经系统

B.运动系统

C.消化系统

D.以上都是

6.一位长期处于伤病恢复期的运动员，容易出现焦虑、抑郁情绪，对其进行的心理支持重点应放在哪方面？

A.技战术指导

B.恢复训练计划

C.情绪疏导与心理重建

D.营养补充建议

7.下列哪项是运动员心理抗压能力训练中必须遵守的伦理原则？

A.最大化训练效果，忽视运动员感受

B.对运动员的心理问题进行保密

C.强制运动员参与所有心理训练活动

D.将个人价值观强加给运动员

8.在团队运动中，提升团队凝聚力对于增强集体抗压能力具有重要意义，这属于哪种心理训练的应用？

A.个人心理品质训练

B.团队心理氛围营造

C.比赛策略制定

D.体能储备管理

9.运用控制理论进行心理抗压能力训练时，重点在于帮助运动员：

A.接受无法控制的外部环境

B.认识并扩大自身可控因素的范围

C.减少比赛中的不确定性

D.提高对比赛结果的预期控制

10.对运动员进行心理抗压能力水平评估时，常用的方法不包括：

A.运动表现数据分析

B.自我报告问卷

C.行为观察记录

D.心理生理指标检测

二、名词解释（每题3分，共15分）

1.心理韧性

2.压力源

3.认知重评

4.意志品质

5.社会支持

三、简答题（每题5分，共20分）

1.简述运动压力可能对运动员产生的积极影响。

2.简述意志品质训练在提升运动员抗压能力中的作用。

3.简述心理训练师在运动员心理抗压能力训练中扮演的角色。

4.简述放松训练的基本原理及其在运动中的应用。

四、论述题（每题10分，共30分）

1.结合具体例子，论述运动员心理抗压能力对其竞技表现的重要性。

2.试述认知调整训练在应对运动压力中的具体应用方法及其原理。

3.假设你是一名运动心理训练师，请为一名即将参加重大国际比赛的年轻运动员设计一个包含至少三种心理训练方法的心理抗压能力提升方案（无需过于详细，但需说明选择理由和主要环节）。

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试卷答案

一、选择题

1.C

2.A

3.C

4.B

5.D

6.C

7.B

8.B

9.B

10.A

二、名词解释

1.心理韧性：指个体在面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力时，能够适应并反弹回来，甚至从中学习并成长的能力。它包含情绪调节、认知灵活性、坚持性、寻求支持等多个维度。

2.压力源：指能够引发个体心理和生理应激反应的内外部刺激或情境。可分为生物性压力源（如伤病）和社会性压力源（如比赛竞争、教练要求、媒体关注）等。

3.认知重评：指个体主动改变对压力情境的认知评价方式，以更积极、更合理的视角看待问题，从而减轻压力感受的过程。例如，将失败视为学习机会而非能力的否定。

4.意志品质：指个体自觉地确定目标，并为实现目标而克服困难、坚持不懈的心理品质。在运动中体现为耐力、果断性、自制力等。

5.社会支持：指个体在社会网络中获得的来自他人（如教练、队友、家人、朋友）的关怀、帮助、信息和情感慰藉。是社会适应和应对压力的重要资源。

三、简答题

1.运动压力可能对运动员产生的积极影响：

*提升警觉性和注意力，使运动员在关键时刻表现更佳。