2025年大学运动训练专业题库—— 运动员体能训练计划制定与实践.docxVIP

2025年大学运动训练专业题库——运动员体能训练计划制定与实践

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪项不属于体能训练的基本原则？（）

A.超负荷原则

B.个体化原则

C.单一化原则

D.循序渐进原则

2.针对一名初学游泳的运动员，在进行体能训练时，应优先重点发展其（）。

A.最大力量

B.短时间绝对耐力

C.柔韧性与关节活动度

D.高速奔跑能力

3.运动训练计划周期性安排中，通常哪个阶段训练负荷强度最大、容量相对较小？（）

A.准备期

B.赛季高峰期

C.赛后恢复期

D.竞赛期

4.评估运动员是否有过度训练倾向，以下哪个指标最直接？（）

A.训练成绩的微小下降

B.疲劳感增强，恢复速度减慢

C.食欲和睡眠质量下降

D.心率在安静状态下偏高

5.在制定训练计划时，确定训练频率主要考虑的因素是（）。

A.运动员的训练水平

B.训练内容的复杂程度

C.运动项目对特定素质的要求频率

D.训练场馆的开放时间

6.以下哪种训练方法更侧重于发展运动员的神经肌肉协调能力和快速反应能力？（）

A.最大力量举重

B.重复速度训练

C.持续耐力跑

D.等长收缩练习

7.运动员体能训练计划中，关于恢复措施的安排，以下说法错误的是（）。

A.训练后及时进行静态拉伸有助于缓解肌肉酸痛。

B.保证充足的睡眠是身体恢复的重要保障。

C.运动后立即进行高强度整理活动有助于快速恢复。

D.合理的营养补充对肌肉修复和能量储备至关重要。

8.根据生物适应规律，长期进行大强度训练而不进行适当调整，可能导致（）。

A.适应超量现象

B.代谢适应

C.适应平台期

D.适应性疲劳或过度训练

9.为篮球运动员制定专项体能训练计划，以下哪项内容不属于其核心内容？（）

A.提高下肢爆发力与力量

B.发展核心稳定性

C.提升长时间慢跑耐力

D.增强脚步灵活性和变化能力

10.运用周期性训练法制定年度训练计划时，首先要明确的是（）。

A.每周的具体训练内容

B.全年比赛的日程安排

C.每个训练周期的具体目标

D.每次训练的组数与次数

二、填空题（每空1分，共10分）

1.体能训练的目标设定应遵循______、______、______和______的原则。

2.运动生理学角度，速度素质主要取决于神经系统的______能力和肌肉收缩的______能力。

3.制定运动员体能训练计划时，必须充分考虑运动员的______、______、______、______和______等个体差异。

4.训练负荷的三大要素是______、______和______。

5.运动后进行______和______是促进身体恢复的常用物理方法。

三、名词解释（每题3分，共12分）

1.一般体能

2.专项体能

3.超量恢复

4.运动处方

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述制定运动员体能训练计划的主要步骤。

2.简述在进行运动员体能评估时，需要考虑哪些主要因素？

3.简述周期性训练法在运动员体能训练中的应用意义。

4.简述力量训练和耐力训练在促进运动员体能发展方面各自的作用。

五、论述题（10分）

假设你作为某运动队的体能教练，请为该队下一阶段（约8周）的训练制定一个简要的年度训练周期划分方案，并阐述划分依据。在此基础上，为该队某位主要运动员（可自行设定其项目、训练水平、主要问题或目标）设计一个为期两周的周训练计划框架（需包含训练目标、主要训练内容、大致训练负荷强度区间和预计时间分配），并说明设计思路。

试卷答案

一、选择题

1.C

解析：体能训练的基本原则包括超负荷、个体化、循序渐进、周期性、可逆性等，单一化原则不属于此列。

2.C

解析：初学游泳者首先需要克服水的阻力，发展水感、柔韧性和关节活动度，为后续技能学习和力量耐力发展打下基础。

3.B

解析：赛季高峰期是运动员竞技状态达到顶峰的阶段，此时训练负荷强度通常最大，但为了保持最佳状态，训练容量相对赛季其他阶段可能较小或保持稳定。

4.B

解析：过度训练往往伴随着机体疲劳和功能下降，疲劳感增强、恢复速度减慢是其中比较直接和