2025年大学卫生教育专业题库—— 大学生学习养生保健小贴士.docxVIP

2025年大学卫生教育专业题库——大学生学习养生保健小贴士

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.下列哪项不属于大学生常见的营养问题？

A.营养不良

B.肥胖

C.饮食不规律

D.以上都是

2.大学生学习期间，以下哪种食物最适合作为零食？

A.薯片

B.水果

C.糖果

D.方便面

3.保证充足睡眠对大学生的重要性不包括以下哪项？

A.提高学习效率

B.增强免疫力

C.促进身高增长

D.改善情绪

4.以下哪种运动方式不适合长时间连续进行？

A.跑步

B.游泳

C.瑜伽

D.滑板

5.大学生感到学习压力过大时，以下哪种方法是不推荐的？

A.听音乐放松

B.向朋友倾诉

C.睡觉逃避

D.进行体育锻炼

6.以下哪种行为不利于用眼卫生？

A.避免长时间近距离用眼

B.定时远眺

C.在昏暗环境下看书

D.使用防蓝光眼镜

7.良好的睡眠习惯不包括以下哪项？

A.规律作息

B.睡前避免刺激性食物

C.睡前进行剧烈运动

D.保持卧室安静黑暗

8.以下哪种方法不属于有效的压力管理技巧？

A.时间管理

B.深呼吸放松

C.空想未来

D.积极心理暗示

9.大学生预防传染病，以下哪种做法是不重要的？

A.保持个人卫生

B.接种疫苗

C.不与他人共用个人物品

D.经常开窗通风

10.健康生活方式的养成，以下哪种说法是不正确的？

A.需要长期坚持

B.可以一蹴而就

C.需要根据自身情况调整

D.对身心健康有益

二、判断题

1.熬夜学习可以弥补白天学习时间的不足。()

2.运动强度越大，对身体的益处就越大。()

3.大学生可以通过吸烟来缓解学习压力。()

4.多吃水果可以有效预防所有类型的疾病。()

5.保持良好的心态对大学生的学习和生活没有影响。()

三、简答题

1.简述大学生保持规律作息的重要性。

2.列举三种适合大学生的学习期间的运动方式，并说明原因。

3.解释什么是“压力”，并列举三种大学生常见的压力来源。

4.简述如何预防常见的呼吸道传染病。

四、论述题

结合自身实际，谈谈大学生如何将养生保健知识运用到学习和生活中，以保持身心健康。

五、案例分析题

小明是一名大学一年级学生，最近因为学习任务繁重，经常熬夜复习，导致白天上课无精打采，注意力不集中，晚上又因为疲劳难以入睡，形成恶性循环。同时，他因为学习压力大，经常感到焦虑，食欲不振，体重明显下降。请分析小明遇到的问题，并提出具体的解决方案。

试卷答案

一、选择题

1.A

2.B

3.C

4.D

5.C

6.C

7.C

8.C

9.B

10.B

二、判断题

1.×

2.×

3.×

4.×

5.×

三、简答题

1.答案：规律作息有助于维持正常的生理节律，保证充足的睡眠时间，有利于身体机能的恢复和生长；可以提高学习效率，使人在白天能够保持清醒的头脑和良好的注意力；可以增强免疫力，减少疾病的发生；有助于心理健康，使人情绪稳定，心情愉悦。

解析思路：考察对规律作息重要性的理解。需要从生理、学习、健康、心理等方面进行阐述。强调规律作息对维持生命活动正常运转的作用。

2.答案：适合大学生的学习期间的运动方式有：跑步、游泳、瑜伽、羽毛球等。原因：这些运动方式强度适中，能够有效锻炼身体各个部位，提高心肺功能，增强体质；同时，这些运动方式也比较容易在校园内进行，方便大学生参与。

解析思路：考察对运动方式的了解和选择能力。需要列举至少三种运动方式，并说明其适合大学生进行的原因，例如强度、易行性、锻炼效果等。

3.答案：压力是指个体在面对超出其应对能力的情境时所产生的一种身心反应。大学生常见的压力来源有：学业压力（如考试、论文、竞争）、人际关系压力（如同学关系、师生关系、恋爱关系）、就业压力（如实习、求职）、经济压力（如生活费、学费）等。

解析思路：考察对压力概念的理解和常见压力来源的掌握。需要先解释压力的定义，然后列举大学生常见的压力来源，并简要说明。

4.答案：预防常见的呼吸道传染病，需要采取以下措施：保持个人卫生，勤洗手，避免