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2025年大学运动训练专业题库——运动训练的实践技巧与指导

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.在制定周期性训练计划时，哪个阶段通常负荷相对最低，以促进恢复和适应？（）

A.基础期

B.专项期

C.赛季高峰期

D.恢复期

2.对于需要发展快速力量和爆发力的运动员，哪种训练方法可能更为有效？（）

A.等长收缩练习

B.缓慢离心收缩练习

C.垂直跳跃

D.持续时间较长的有氧跑

3.运动员在训练中感到极度疲劳，心率恢复缓慢，且出现情绪低落、失眠等症状，可能提示？（）

A.轻度过度训练

B.中度过度训练

C.重度过度训练

D.营养性疲劳

4.以下哪种方法不属于常见的积极性恢复手段？（）

A.水疗（冷热水浴）

B.拉伸放松

C.短期低强度有氧运动

D.保证充足的睡眠

5.在为耐力项目运动员制定营养计划时，以下哪项是重点关注的方面？（）

A.高蛋白摄入以促进肌肉增长

B.充足的碳水化合物储备

C.限制脂肪摄入

D.高剂量维生素C补充

6.教练员在训练中不断提醒运动员注意技术细节，可能导致运动员出现什么问题？（）

A.提高注意力

B.增强自信心

C.出现认知过载

D.降低焦虑水平

7.运动损伤中，“RICE”原则主要适用于哪种情况？（）

A.慢性劳损

B.按摩放松

C.急性软组织损伤

D.骨折

8.团队凝聚力在运动训练中主要体现在？（）

A.运动员个体能力的总和

B.团队成员间的相互信任与支持

C.教练员的权威性

D.运动员对训练计划的服从

9.运动员在比赛中出现“胆怯”现象，可能属于哪种心理障碍？（）

A.注意力不集中

B.情绪焦虑

C.动机不足

D.认知偏差

10.以下哪项不是教练员进行有效沟通应具备的特质？（）

A.清晰的表达能力

B.积极倾听

C.过度使用专业术语

D.具备同理心

二、填空题（每空1分，共10分）

1.训练负荷的监控可以通过生理生化指标、__________、__________以及运动员主观感受等多种途径进行。

2.根据训练任务的不同，可以将训练方法分为技术训练法、战术训练法、__________训练法、心理训练法和恢复训练法。

3.运动员的营养需求包括能量、宏量营养素（蛋白质、__________、__________）、微量营养素和水分。

4.运动损伤的预防应遵循“__________、__________、__________”的原则。

5.教练员的领导风格可以分为民主型、__________型和__________型。

三、名词解释（每题3分，共12分）

1.运动训练周期

2.认知过载

3.个体化训练

4.团队建设

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述制定短期训练计划的主要步骤。

2.简述运动训练中常用的三种恢复手段及其作用。

3.简述教练员在处理运动员心理焦虑时应采取哪些策略。

4.简述在训练中如何预防运动损伤。

五、论述题（每题10分，共20分）

1.结合具体项目或运动员情况，论述如何运用周期性训练原理制定一个为期4周的训练计划。

2.试述教练员的沟通技巧在运动训练指导中的重要性，并举例说明如何有效运用沟通技巧解决一个训练中的实际问题。

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试卷答案

一、选择题

1.D

2.C

3.C

4.A

5.B

6.C

7.C

8.B

9.B

10.C

二、填空题

1.训练日记；问卷调查

2.身体训练

3.脂肪；维生素

4.预防为主；加强监督；注意方法

5.专制型；放任型

三、名词解释

1.运动训练周期：指在较长时期内（通常为多年），根据训练任务和运动员状态的变化，有计划地安排不同性质和负荷的训练阶段，以实现最佳竞技状态的过程。其核心是根据运动员的适应性规律，将训练过程划分为准备期、赛期和恢复期等不同阶段。

2.认知过载：指运动员在训练或比赛中，需要处理的信息量超过了其认知系统（如注意力、记忆力、思维等）的处理能力，导致表现下降、错误增多、情绪紧张等。

3.个体化训练：指根据运动员个体独特的生理、心理、技术、战术特点以及发展潜力，制