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六年级体质健康考试题目及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.小学生每天应保证多长时间的睡眠？（）

A.7小时B.8小时C.9小时D.10小时

2.以下哪种食物富含维生素C？（）

A.鸡蛋B.苹果C.米饭D.猪肉

3.正常情况下，小学生的脉搏每分钟跳动次数大约是（）

A.60-80次B.80-100次C.100-120次D.120-140次

4.下列运动项目中，属于有氧运动的是（）

A.100米跑B.跳远C.游泳D.铅球

5.预防近视的关键是（）

A.多吃甜食B.长时间看电视C.保持正确的读写姿势D.少做眼保健操

6.体育锻炼时，自我保护的方法不包括（）

A.做好准备活动B.不遵守规则C.选择安全场地D.掌握正确技术

7.人的身体中最长的骨头是（）

A.手臂骨B.大腿骨C.小腿骨D.脊椎骨

8.课间操的主要作用是（）

A.放松身心B.增加体重C.提高学习成绩D.减少运动能力

9.下列哪种饮料对身体健康有益？（）

A.可乐B.果汁C.奶茶D.咖啡

10.跳绳时，正确的姿势应该是（）

A.脚跟着地B.全脚掌着地C.脚尖着地D.随意着地

答案：1.D2.B3.B4.C5.C6.B7.B8.A9.B10.C

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.下列属于健康生活方式的有（）

A.按时作息B.合理饮食C.经常锻炼D.长时间玩游戏

2.增强体质的方法包括（）

A.参加体育活动B.多吃保健品C.保证充足睡眠D.保持良好心态

3.预防呼吸道传染病的方法有（）

A.勤洗手B.多通风C.戴口罩D.不与他人交流

4.以下哪些是适合六年级学生的体育项目（）

A.篮球B.足球C.太极拳D.马拉松

5.良好的饮食习惯包括（）

A.不挑食B.不吃早餐C.少吃零食D.暴饮暴食

6.关于正确的坐姿，以下说法正确的是（）

A.背部挺直B.身体前倾C.眼睛距离书本约一尺D.趴在桌上

7.运动中发生扭伤后，正确的处理方法有（）

A.立即热敷B.先冷敷C.适当按摩D.休息

8.下列属于身体基本活动能力的有（）

A.走B.跑C.跳D.投

9.保持个人卫生的做法有（）

A.勤洗澡B.勤换衣服C.不刷牙D.勤剪指甲

10.体育锻炼对心理健康的好处有（）

A.缓解压力B.提高自信心C.改善情绪D.使人变胖

答案：1.ABC2.ACD3.ABC4.ABC5.AC6.AC7.BD8.ABCD9.ABD10.ABC

三、判断题（每题2分，共20分）

1.只要学习好，不参加体育锻炼也没关系。（）

2.为了快速减肥，应该少吃主食。（）

3.剧烈运动后可以马上喝大量冷水。（）

4.经常参加体育活动能增强身体的抵抗力。（）

5.看电视时，距离电视越近看得越清楚，对眼睛越好。（）

6.感冒了只要多喝水，不用休息也能很快好。（）

7.跑步时，步子越大越好。（）

8.每天坚持做眼保健操可以有效预防近视。（）

9.睡眠不足不会影响学习和身体健康。（）

10.参加体育比赛，重在参与，不要过于计较输赢。（）

答案：1.×2.×3.×4.√5.×6.×7.×8.√9.×10.√

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述预防肥胖的方法。

答案：合理饮食，少吃高热量、高脂肪食物；坚持体育锻炼，如跑步、跳绳等；养成良好作息，保证充足睡眠。

2.运动前为什么要做准备活动？

答案：能使身体各器官系统预先得到活动，提高神经系统兴奋性，克服生理惰性，预防运动损伤，让身体更好适应即将开始的运动。

3.写出三种有益于眼睛健康的食物。

答案：胡萝卜，富含维生素A有益视力；蓝莓，含抗氧化剂保护眼睛；菠菜，富含叶黄素等护眼营养。

4.怎样保持正确的读写姿势？

答案：身体坐正，腰背挺直，眼睛距离书本约一尺，胸离桌沿一拳，手指离笔尖一寸，不弯腰驼背、趴在桌上读写。

五、讨论题（每题5分