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失眠的中药调理方子
一、现状分析：被黑夜困住的现代人
凌晨三点的闹钟在手机屏幕上刺眼地亮着，张姐又一次从床上坐起。她揉了揉发沉的太阳穴，望着窗外零星的路灯，无奈地叹了口气——这样的场景，已经持续了小半年。像张姐这样的失眠者，如今在我们身边越来越常见。根据相关调查数据，我国成年人失眠发生率超过30%，也就是说每三个成年人里至少有一个曾被”睡不着”困扰。
为什么失眠会成为当代人的”隐形流行病”？深究起来，和我们的生活方式密不可分。白天被工作群消息轰炸，晚上刷短视频到凌晨；加班后靠咖啡提神，夜宵偏爱烧烤炸鸡；房贷车贷压得人喘不过气，家庭矛盾又像一根细针扎在心里……这些看似平常的生活片段，都在悄悄消耗
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