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热爱生命热爱生活讲述者：PPT老师

目录01规律作息02规律饮食03热爱运动04拒绝不良信息

规律作息01第一部分

引发心血管疾病风险上升不规律作息会对心血管系统造成严重负担。在作息紊乱的情况下，血压波动幅度增大，夜间血压无法像规律作息时那样自然下降，持续的高血压状态会损伤血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化进程。同时，不规律的生活节奏会导致心率不齐，心脏长期处于不稳定的跳动状态，增加心肌梗死、心律失常等心血管疾病的发生几率。研究显示，长期熬夜、不规律作息的人群，患冠心病的风险比正常作息者高出20%-30%，且更容易出现心悸、胸闷等不适症状。

造成消化系统功能紊乱人体的消化系统也遵