大学生体育与健康：水中健身操PPT教学课件.pptx

第三篇大学生时尚运动与未来体育

第十五章水中健身操

目录CONTENTS0102第一节水中健身操简介第二节水中健身操的基本内容

◆核心功效：◆业界认证：◆运动原理：利用水浮力（降低关节负荷）运用水阻力（增强训练效果）?提升心肺功能与有氧能力?增强全身力量（上肢/下肢）?改善柔韧性与机体素质?辅助运动损伤康复治疗◆人群适配：→大学生体质提升首选（安全高效）→塑形需求者理想方案（尤其力量塑造）→伤病恢复人群适配运动★全球公认最有效、快捷、安全的塑身运动水中健身操

第一节水中健身操简介01

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